【搭配|把玉米面和豆沙搭配在一起，好吃营养又健康，还可以当早餐|玉米面|早餐|在一起|营养|搭配】

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玉米面含有丰富的营养素，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。
玉米面完全保留了玉米的营养成份和调理功能，并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。
今天用玉米面和自己做的红豆沙做一道好吃又解馋的豆沙玉米面饼，粗粮细作，营养又美味。
搭配|把玉米面和豆沙搭配在一起，好吃营养又健康，还可以当早餐
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下面分享下我的操作方法：
1，取适量普通面粉和玉米面，面粉和玉米面比例是1比1，用现烧的开水，少量多次加入，揉成软硬适中面团，醒15分钟。
（开水烫的面，可以稍微放凉再揉）
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2，自己做的红豆沙捏成团备用。

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3，取适量面团，按压成饼，放入豆沙馅，用虎口收口的方式，把它整理成圆球，按压成圆饼。
（如果面团沾手的话，可以抹一点油在手上。）
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4，平底锅刷一层油，放入做好的饼，小火煎至两面金黄就可以了。

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豆沙玉米面饼就做好的，粗粮细作，营养搭配，好吃又不贵。喜欢的朋友可以试试。当早餐也很不错的，操作简单又方便！
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