有机花菜这样做，女人的最爱，少盐少油，低脂低卡，比肉还抢手。女人一过三十五，新陈代谢就慢了，喝水都会长肉，不要说是大口吃肉了，每餐吃饭要做到荤素搭配，合理的饮食才是保持体形的关键，再加上适量的有氧运动。天天不能大口吃肉，对像鱼这样的肉食动物，是非常艰难的，还好有些蔬菜，经过调料的配制，吃起来比肉还要香，这样来一盘的话也能精神上安慰一下。

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今天要跟大家分享的是孜然有机花菜。一道低脂低卡的家常菜，少盐少油，清爽美味，清脆爽口，比外面的烧烤还美味，一盘下肚也不用担心会长胖。做法也非常简单省事，只要将料汁和有机花菜拌一下烤一烤就可以上桌，也是不错的下酒小菜。

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【孜然有机花菜】
材料：有机花菜300克、生抽1汤匙、橄榄油1汤匙、孜然粉5克、辣椒面5克、盐3克、黄豆酱半汤匙、黑胡椒粉1克
做法：
1.准备食材。

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【 女人|有机花菜这样做，女人的最爱，少盐少油，低脂低卡，比肉还抢手】2.有机花菜洗净放案板上切成小朵。

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3.碗中放入五克孜然粉、五克辣椒面、三克盐、一克黑胡椒粉、半汤匙黄豆酱、一汤匙生抽和一汤匙橄榄油并搅拌均匀。

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4.将有机花菜放入保鲜袋中，将调好的料汁放入袋子中。

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5.扣紧袋子晃动几下，让有机花菜均匀裹上料汁并腌制五分钟。

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6.烤盘铺上油纸将有机花菜铺在烤盘里。

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7.烤箱上下温180度预热五分钟，将烤盘放入烤箱中烤十五到十八分钟。

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美味的孜然有机花菜就做好了。

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来源：(美食尽在萍萍手)

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