儿童饮食|多大的宝宝适合开始加盐？ |

为了让宝宝吃更多的饭，宝妈们都想通过做咸一点的食物来提高宝宝食欲，可一些宝妈们认为，吃盐对宝宝身体不好，对于这个问题，我们今天来探讨下

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盐—机体钠元素的来源
盐主要成分是氯化钠，吃盐不仅可以增加食欲还可增加钠元素——参与代谢反应的，身体缺少钠就会易感到疲倦、精神不佳。
多吃盐长力气，过时了！
七八十年代甚至再追溯到古代，生存依靠的是体力劳动，卖力气时间长了就会出汗，进而体内流失过多盐分、电解质紊乱，导致身体没力气了，而现在大多数是脑力劳动，并不会消耗过多体力，所以“多吃盐长力气”这句古话，放在现代早就不应景了

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不同年龄段孩子，吃盐=钠的摄入量不同
?0-6个月宝宝，每日摄入170mg钠
?6个月-1岁宝宝，每日摄入350mg钠
?1-4岁宝宝，每日摄入700mg钠
【儿童饮食|多大的宝宝适合开始加盐？】

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宝宝喝多少奶可以满足身体所需盐量？
6个月以下宝宝：
吃母乳的宝宝：不需摄入额外的盐分，一般1升母乳中含有 230 mg钠，只要宝宝正常喝奶，体内钠含量基本上可以维持日常所需
吃配方奶的宝宝：大约每100ml配方奶含钠17.7mg ，差不多每天喝960ml的奶，即可满足每日所需钠含量
6-12个月的宝宝
吃母乳的宝宝：日常饮食已经进入以辅食为主，母乳为辅的阶段，而大多数辅食都含有钠，钠摄入量可轻松达到350mg
吃配方奶的宝宝：毕竟已经到了辅食为主的饮食构成，因此每天可以饮用几百毫升奶，就可以满足需求了。

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过早吃盐，会造成宝宝肾功能紊乱
1岁内的宝宝，额外添加盐只会造成负担??
1岁以上的宝宝，过早添加食盐，并且长期食用过量，会造成肾功能紊乱！因肾脏不像成人那样发育完全，不会吃多少排多少。此外，孩子如果养成重口味的话，体内的钙会相较于一般宝宝流失过快；甚至可能增加罹患高血压的概率。
因此1岁宝宝可以逐渐尝试清淡的家庭饮食，后期同餐进食，要以少盐为主，味道重的菜，可以过遍水，科学的来讲， 1岁以后的孩子吃的盐越少越好！从小养成好习惯，才能不给宝宝未来留下隐患??