食疗食补|秋天雨水过后湿气重，先排湿热，再进补！ |

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为什么一下雨或阴天
为什么身体就浑身不舒服呢？
元凶就是湿气
湿气是身体中脾运化功能弱导致的，
秋天雨后如果不排湿，补再多也白搭！
随着秋期将至，我们迎来了“极湿”的两个月，加之前面两个月“大热大湿” ，身体内积聚了太多的湿热之气，如果不将它们排泄出来，会瘀堵我们经络，影响我们的气血循环。
因此在秋天雨水过后，要先排湿，再进补。

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这个“补” ，也指的是“清补”；清补就是“补而不腻” ，比如银耳就属于补而不腻；
比如阿胶就太过厚腻，脾胃虚的人是消化不了的。
比较清补药材或者食材，比如：药材有：西洋参、太子参、党参，怀山药、枸杞子、麦冬、百合、薏仁.....食材有：鳝鱼、泥鳅、鱼虾、鸭.....
夏天最耗伤气血，俗话说“一夏无病三分虚” ，虚了就要补，不然冬季用什么抵御严寒？明年春天肝胆哪来的阳气升发？所以，我们就要秋冬进补。
而在进补之前，需要先清除暑热在体内留下的湿热，不然越补火越大。
因此，立秋后，头一件事情就是排湿热！

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秋季养背，活百岁
秋季养背，活百岁，为什么这样说呢？
暑期已过，人的毛孔也随之闭合，废弃物改走尿道排泄。原本要通过出汗排出的湿气，现在要通过尿液排出了。
原本要通过出汗排的废物排不掉了，毛孔开始关闭，脾脏和泌尿系统开始担任排湿的工作。
然而很多人身体一下切换不过来，这也是秋天人会无精打采、精神萎靡、睡不醒、肠胃出问题的重要原因。

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因此，养背、疏通膀胱经就变得十分重要了。
人体后背有2条经络，一条督脉，它是阳脉之海，总督全身6条阳经的气血聚集和运行。
另一条就是全身最大的排毒通道，也是最长的经络——膀胱经，它对应我们处暑后直接排湿热的膀胱。
更为重要的是，我们身体的五脏六腑在膀胱经上都有相对应的腧穴，可以调理五脏六腑的气血、虚实。
湿热的人，后背都长痘痘。膀胱经不通也是重要原因之一。
1、红豆杉推膀胱经
这个通膀胱经的小法子，需要一个家人帮忙。夫妻之间可以互相帮忙，一起疏通膀胱经：
蘸取红豆杉，不断推膀胱经，推完了左边再推右边。
推完后再用保鲜膜包裹，加速红豆杉的二次吸收和渗透。

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第一次推，如果感觉酸酸的，说明肾气不足；多疏通个几次后，酸胀消失，腰背轻松，说明肾气也足了。
如果膀胱经通畅了，肾气足了，你后背、脸上的痘痘也都会减轻！
2、一个人在家的养背方法：

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如果你没有家人帮你推膀胱经，你就自己推！
躺在瑜伽垫或者床上，双手抱膝，如上图一样滚动后背。
时间：每次3分钟，一天2-3次；每次滚到后背微热最好。
初次滚动时，如果有后背肌肉僵硬，或者颈肩腰痛，那么说明膀胱经有瘀堵，通过一段时间的滚动，这些僵硬及疼痛消失说明膀胱经打通了，代谢就会通畅。分页标题
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