关节骨头|怎么保护腰椎？腰椎病的原因有哪些？ |

【关节骨头|怎么保护腰椎？腰椎病的原因有哪些？】
不要贪凉，腰为肾之府，腰部受寒，如果腰部发凉，则肾脏的气将受损，手脚会发凉，并且会感到全身无力。腰部最怕冷。寒冷或潮湿会导致小血管收缩，肌肉痉挛并引起腰部疾病。特别是女性应保护腰部，避免穿短衣服。

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许多女性痛经的原因与腰部有很大关系。由于温度不稳定，冷热频繁交替，很容易引起腰椎寒冷和腰椎软组织收缩，从而导致疾病。因此，不要在季节变化时急于换衣服，以免因寒冷而导致腰椎病或颈腰椎病复发。

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腰椎病发生的一个非常重要的原因是腰椎长期缺乏运动。经常使用计算机的人，驾驶员以及喜欢打麻将的人都容易出现腰部问题。这是因为这样的人需要长时间将下背部保持在一个固定的姿势，这很容易导致下背部肌肉过度疲劳损伤，无法有效地保护椎骨和椎间盘组织，并导致各种腰椎疾病。因此，在工作和学习时，必须常活动，改变姿势，外出并进行一些有氧运动，例如慢跑，打羽毛球等，以锻炼脊椎。