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_原标题是：宝宝不睡就是不困？专家：不！那是你不会哄 ， 睡渣宝宝这样哄睡
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美国睡眠基金会建议：0-3个月的宝宝每天睡眠14-17个小时；4-11月的宝宝每天睡眠12-15个小时；1-2岁的宝宝每天睡眠11-14小时 。执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
生孩子辛苦 ， 养孩子更苦 ， 对于刚出生的宝宝来说 ， 人生只有吃睡拉 ， 这3件大事 。 但就这3件大事也够新手爸妈苦恼的了 。
尤其是碰见一个睡渣宝宝 ， 一到晚上就大哭大闹 ， 就是不睡觉 。 宝爸宝妈使劲浑身解数 ， 也不得“宝宝入睡”的法门 。
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宝爸：宝宝不睡觉肯定是不困 梦梦家的宝宝已经8个多月大了 ， 不知道从什么时候开始 ， 宝宝变成了一个夜哭郎 ， 一到晚上就开始大声哭闹 。
每次梦梦小两口都要起来 ， 哄半个多点宝宝才肯入睡 。 一次 ， 凌晨2点多 ， 宝宝又一次哇哇大哭起来 。
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梦梦无奈的怼了怼老公说道：“你儿子又哭了 ， 快去哄他 。 ”宝爸却一动不动 ， 迷迷糊糊的说：“宝宝不睡觉肯定是不困 ， 一会困了自己就睡了 。 ”
梦梦却忍不下心让孩子就这么哭 ， 还是又一次来到婴儿床边哄宝宝睡觉了 。
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宝宝不睡就是不困？ 很多人都有这样一个误区 ， 觉得宝宝不睡就肯定是不困 ， 但其实并不是这样的 。 虽然宝宝看似一天都在睡觉 ， 但宝宝其实还是很缺觉的 。
根据研究 ， 新生儿白天的睡眠时间要达到8-9个小时；6个月后 ， 白天睡眠时间下降到3-5个小时；1岁后 ， 白天睡眠时间仍需2-3个小时 。
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只要宝宝白天睡觉在正常范围内 ， 就并不影响宝宝晚上入睡 。 事实上 ， 宝宝哭闹反而可能是因为他们很困 。
根据调查 ， 当婴儿睡眠不足时 ， 他们的大脑中枢处于紧张状态 ， 这使他们表现的更加兴奋 ， 也更容易出现哭闹等现象 。
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而且很多宝宝出生时是不会自主入睡的 ， 一般要等到3-6个月后 ， 通过睡眠训练才能实现自己主动入睡 。 如果你放任宝宝一直哭闹 ， 那么宝宝只会越哭越精神 。
所以宝宝的“精神” ， 有可能只是一种假象 ， 还是需要家长去哄的 。
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孩子为什么总是半夜醒？宝宝夜醒其实和他们的睡眠规律有很大关系 ， 宝宝的睡眠周期只有40-60分钟 ， 这也就是说宝宝其实每隔1个点就会“醒”一次 。但宝宝并不是每次醒来都会发出声响 ， 只有他们有需要的时候 ， 才会发出哭闹声吸引大人 。 比较常见的就是宝宝不会自主入睡 ， 需要大人哄睡 。
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还有的时候是因为饿了、拉臭臭、或是生病 ， 家长一定不要放任不管 。
虽然宝宝自己哭累了也会睡着 ， 但是这样的睡眠对宝宝健康非常不利 。 不但会反复惊醒 ， 还会影响宝宝的正常发育 。
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如何哄宝宝入睡 1）抓住宝宝睡眠信号
很多时候宝宝不是不困 ， 而是困过劲了 。 家长们要注意捕捉宝宝发出的睡眠信号 。
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常见的有连续的打哈欠、攥紧拳头、突然变得安静呆滞、或者突然哭闹等 ， 发现宝宝做出这些动作后 ， 就可以准备哄他睡觉了 。
2）营造舒适的睡眠环境
睡眠环境对宝宝来说也很重要 ， 尤其是室内的光线 ， 一定要调暗 ， 宝宝对光线还是非常敏感的 。 另外要保持安静 ， 可以轻轻拍打宝宝 ， 帮助他入睡 。
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3）培养规律的睡眠习惯
培养宝宝的睡眠规律很重要 ， 要知道宝宝可不会自己就养成一个好睡眠规律的 。 让孩子规律的睡觉 ， 睡前不要带孩子做过于兴奋的事情 。
提前让孩子上床 ， 暗示他该睡觉了 ， 另外还可以做一些睡前仪式 ， 帮助孩子形成睡眠反射 。
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来源：(糖果妈妈)
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标题：糖果妈妈|宝宝不睡就是不困？专家：不！那是你不会哄，睡渣宝宝这样哄睡宝爸：宝宝不睡觉肯定是不困孩子为什么总是半夜醒？
