|腰突腿疼还麻，一个简单小妙招，让你腰椎不再突出，腰也直起来

腰突腿疼还麻，一个简单小妙招，让你腰椎不再突出，腰也直起来
腰间盘突出疼痛真的很令人困扰，我们都知道腰腿疼痛一般都是一种慢性的疾病，并且，发病周期较长，都是长期的腰椎磨损形成的，所以在治疗起来我们也不能奢望这个问题能够在短时间内解决。

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腰椎间盘突出的症状有这些：
1：在行走或久坐时间过长的时候，出现腰部不适，在下蹲或者平躺疼痛感就会消失，继续行走以后还会出现腰部疼痛的情况，不注意的话，病情会加重，疼痛感会越来越强烈。
2、腰腿痛，大多是初期先出现了腰部，然后慢慢就会出现腰部和腿部一起痛。疼痛大多是放射性，再发展成从臀部到大腿后侧、小腿前侧到足部。疼痛大多是麻痛、胀痛、烧灼痛等。严重者会连一些简单的动作都做不了，比如大叫，打喷嚏等。甚至会导致无法行走。
【|腰突腿疼还麻，一个简单小妙招，让你腰椎不再突出，腰也直起来】引发腰椎突出的因素有这些
1、外伤
腰椎是人体最容易产生劳损和外伤的部位，很容易受到损害。
有时不经意的弯腰起身，就可能导致扭伤，或者是长时间的保持一个姿势，突然运动时，腰部疼痛。还有一些外部因素，例如碰撞、挫伤等。
2、退行性变化
人在到达一定年龄后，椎间盘就逐渐开始退变。
髓核含水量逐渐减少，椎间盘的各项能力也开始减退。
在这种情况下，因为各种负荷的作用，椎间盘易产生裂隙，某些因素还可能诱发纤维环的破裂，导致病变。

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3、姿势不良
大部分是长期从事网络、文员、办公室等职业的人员。
由于坐姿不正确，长时间的保持一个姿势，起立时，腰部酸痛，一般情况下可以忍受。
日积月累，腰椎受损变形严重，导致病情加重。
4、寒冷刺激
腰部受到寒冷刺激会导致肌肉痉挛，小血管收缩，影响血液循环，会有肢体麻木、关节疼痛的表现，久而久之就会诱发腰椎病的出现。因此预防腰椎病要注意防寒保暖。

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腰椎间盘突出的治疗方法有这些：
1、食疗法：选取一截带根的丝瓜藤，在火上烘干后打成末，用黄酒送服，每次三克，每天两次即可。有着通络除湿的作用。
2、中药外敷：近年来很多患者都会选择中药外敷，方便有效，没有副作用。中药可以局部刺激、进行经络调节。直接渗入皮下组织，发挥药物本身的作用。有一位广州的患者在报纸上看到一篇关于《昇-晔（读ye）-堂-膏药》的报道，就用了两个周期疼痛感就减轻了许多，又接着用了三个周期后就已经完全康复，如今两年多了没有一点复发的迹象。昇晔堂黑膏贴活性高、吸收快、药效持久、药力强经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。据很多患者反映在淘``宝，拼多多就有。淘宝只有一家店铺，患者要认准了
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3、取站立位，双足分开与肩同宽，头、背、腰部紧贴于墙，双足逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40-50公分；然后屈膝缓慢下蹲，此时注意膝关节不要过脚尖，以防伤及膝关节。感觉到大腿肌群酸困时，可起身缓解1-2分钟，反复数次。
日常注意护理
1、注意休息
患者在疼痛的时候最好是选择平卧硬板床休息，注意劳逸结合，等到症状缓解以后，再做伸腰、弯腰、急转等动作。
2、活动注意
平时在外出或者是工作时最好是佩戴一个腰带，长时间坐着工作也要放松腰部，适当的活动。平时搬重物动作也要缓慢，不宜太猛烈。
3、注意饮食
患者平时要注意饮食调理，适当的吃一些补肝肾壮筋骨的食物，比如羊肉等滋补食物。不能吃太多油腻燥热、辛辣等食物
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