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十分钟快手早餐，营养全面均衡，快捷，时间短，比较清爽的口味，夏天的首选，基本两个人的餐点
By 俪姐厨房
用料
- 吐司 两片
- 黄瓜 1根
- 鸡蛋 2个
- 花生酱 50克左右
- 盐 适量
- 海苔肉松 20克
- 甜瓜 1个
- 鲜奶 200克
- 速溶燕麦片粥 10克
- 蛋白质粉 200克
- 橄榄油 2勺
做法步骤
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1、热锅里加油，鸡蛋握入
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2、吐司面包放一勺，
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3、鸡蛋熟了后，加花生酱，加盐，加入海苔肉松，
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4、铺上黄瓜片
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5、煎好两个吐司，和在一起，中间切开。一人一半
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6、甜瓜切块，加鲜奶，加燕麦粥，加蛋白质做成奶昔
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7、两人份的早餐就好了，十分钟，又吃有喝，清新爽口
【 吐司|俪姐早餐之吐司?甜瓜蛋白奶昔】做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
来源：(豆果美食)
【】网址：/a/2020/0823/kd454445.html
标题： 吐司|俪姐早餐之吐司?甜瓜蛋白奶昔
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