消化疾病|护肝可吃些水飞蓟，同时做好这些 |

护肝是许多人常谈的，从春天说到冬天，年复一年，多人一直在寻找护肝方法。护肝其实不麻烦，有个好习惯重要。
作息规律：生活中，总是有多人喜欢熬夜，一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，凌晨的宵夜也是好吃。十一点以后我们的肝需要一个好的环境为我们清理垃圾，但是熬夜太香，总觉得还年轻，等到了查出来肝问题的时候为时已晚。所以想要护肝，要有好的作息习惯。

本文插图
饮食均衡：饮食要均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要平衡好，补充一天所需的足够物质；同时还要五味不偏，少吃辛辣的东西。饮食合理，物质均衡也有利于护肝，如果有应酬需要喝酒，也要避免空腹喝酒，酒后可以泡杯蜂蜜水解酒，减小对肝的影响。

本文插图
适当运动：适当的运动也是不错的方法。运动可消耗掉体内多余的脂肪，包括肝内的。所以应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些可消耗体内热量，控制体重增长，减轻对肝的影响。除了作息、饮食、生活规律以外，护肝还要适当的给肝补充物质。水飞蓟搭配葛根、丹参、五味子等植物，是不错的护肝物。对于护肝，可以试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，它同时有这些植物提取物，可以帮助我们给肝补充物质。
【消化疾病|护肝可吃些水飞蓟，同时做好这些】护肝其实不麻烦，吃些水飞蓟葛根丹参片，有个好的生活习惯，减轻对肝的影响。