“遗忘”并没有那么可怕！

更多精彩教育内容，关注公众号：林叔小课堂！记忆和遗忘在人们的印象中好像一直是绑在一起出现的，上一篇给大家解释了与你印象中不同的“记忆” ，这一篇就开始了解一下遗忘吧，其实遗忘也跟你想象中的遗忘不太一样~

心理学中，遗忘指的是：识记过的内容在一定条件下不能或错误地恢复和提取都叫遗忘。按照信息加工的观点，遗忘是信息提取不出或错误提取。关键词：识记，提取，提取不出。举个例子，如果我们的大脑是个图书馆，那么遗忘就是我们没有提供图书的有效编码，当我们想去图书馆找某一本书的时候，是需要图书编码才能准确得到图书分类位置，第几排第几行甚至第几本，如果没有编码，我们就得大海捞针一般整个图书馆乱窜，也未必找得到。遗忘的意思并不是你学过的东西“消失”了，学过的东西就会一直存在在你的脑海里，遗忘只是你没有合理的线索能够想起来把它们放到哪里了。那么我们该如何尽可能地避免遗忘呢？

1.明确分类当我们去图书馆找不到指定书目时，靠着书目类型能够缩小查找范围，在脑海里搜索知识也是这个道理。在背诵之前，我们需要先将知识点归类，最好是用思维导图的方式将知识点梳理一遍，有清晰的网络结构，这样，即使忘了某一个知识点，也能通过整体结构查缺补漏，回忆个八九不离十。2.重复记忆力那篇我们提到过，记忆其实就是“实践经验” ，除了使用技巧背诵，让我们对于知识点印象更加深刻以外，事后多次的重复，也能帮助我们延缓遗忘的到来。按照艾宾浩斯的遗忘曲线，最好的复习周期为：5分钟， 20分钟， 1小时， 9小时， 1天， 2天， 6天， 31天。具艾宾浩斯所说，完成这个复习周期，就可以达到永久记忆的效果。不过复习量比较大，大家也不必完全遵照曲线周期来复习，可以先适应一个周期然后根据自己的情况进行调整。3.拒绝死记硬背，利用记忆技巧死记硬背其实包含了很多无效重复，相信大家都有过：一个单词背一百遍，其中有99遍都在走神；一个知识点死活记不下来，发狠抄书，但是就是纯抄一点也不过脑子……时间浪费了，也并没有起到任何效果。记忆技巧这件事我曾经发狠研究过一年，感兴趣的人多的话我可以下一篇就写这个。我当时刚开始背单词的时候，纯用技巧可以一个小时背100个，连背一个星期后，背诵时间还有明显缩短，但由于当时贪玩，没有坚持下来……希望大家不要跟我一样，好高骛远，初期计划可以定少一点，一定要保证每天都能完成任务。

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