延年益寿|爱在七夕，健康至上食疗食补|延年益

文章图片
文章图片
爱情的甜蜜虽然日常即可享有，但在七夕这个特别的日子里，心怀真爱的人都会怀着期待精心准备，精美晚餐及温暖烛光，浓情蜜意及心动时刻，一起为爱而感到幸福。同时，养生小知识也显得格外重要，做好了完美约会计划的你，也许觉得已经万无一失，但是外在的装扮和内在的临时规律作息之外，一些历经岁月依旧闪耀的传统良方，也同样值得你把它纳入这个七夕计划里。

文章图片
文章图片
七夕佳节有配药的习俗，人们常用松子等入药配方。中医认为，久食松子健身心，滋润皮肤，延年益寿；其香气浓郁，能养心安神、止汗润肠；能清热解暑、升发清阳、凉血止血。

文章图片
文章图片
七夕时还常选用一些比较实用的药方治病。如晒槐汁治痔，煎苦瓜治眼，摘瓜蒂治下痢等等。此外，闽西客家人习惯在七夕时节用仙人草冬瓜块和水熬煮，再用洁净的瓦坛密封贮存，以治疗发热、头痛、中暑、惊风等症状。

文章图片
文章图片
调理身心
（1）早睡早起加午休
作息要科学规律，最好是早睡早起，具体到个人的身上也是根据个人实际情况作出一些稍微的调整。而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。

文章图片
文章图片
（2）补充养份勿忘钾平常要注意补充一些养份物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿效果的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。

文章图片
文章图片
（4）根据体质选水果对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
【延年益寿|爱在七夕，健康至上】

文章图片
文章图片
（5）修生养性，保持轻松愉悦的心情。“非静无以成学”、“宁静致远”修身养性放松心情，宁心安神也能帮助精气内守而不外泄，可以选择品茗养生、垂钓养生、书画养生、花鸟养生等。

文章图片
文章图片
#养生#苦瓜#延年益寿收藏
七夕时还常选用一些比较实用的药方治病。如晒槐汁治痔，煎苦瓜治眼，摘瓜蒂治下痢等等。此外，闽西客家人习惯在七夕时节用仙人草冬瓜块和水熬煮，再用洁净的瓦坛密封贮存，以治疗发热、头痛、中暑、惊风等症状。分页标题
调理身心
（1）早睡早起加午休
作息要科学规律，最好是早睡早起，具体到个人的身上也是根据个人实际情况作出一些稍微的调整。而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
（2）补充养份勿忘钾平常要注意补充一些养份物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿效果的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。
（4）根据体质选水果对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
（5）修生养性，保持轻松愉悦的心情。“非静无以成学”、“宁静致远”修身养性放松心情，宁心安神也能帮助精气内守而不外泄，可以选择品茗养生、垂钓养生、书画养生、花鸟养生等。