消化疾病|轻松养胃，只需要这五点，和胃病说再见 |胃病|

快节奏的生活方式以及不健康的作息、饮食习惯，使得胃病成为了不少二十一世纪年轻人的常见疾病。所谓的十人九胃病，说的便是这一情况。
作为人体的消化器官，胃的重要性显而易见。因此，如何调理好肠胃，让自己拥有一个健康强大的胃，成为了不少患有胃病人群最为关心的一个问题。

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实际上，要调理好胃病并不困难，做到日常养胃，更是简单。我们只需要了解胃的特点，它的厌恶喜好是什么，吃什么能养胃，做什么会伤胃，对症下药，小心规避，即可轻松养胃，和胃病说再见。
日渐丰富的饮食方式，和口味多样，品种繁多的各色食物，让不少人都有着暴饮暴食的毛病，再加上如今的年轻人热衷于聚餐饮酒，毫不忌口的饮食习惯，无疑加剧了胃的负担。

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因此，想要调理好肠胃的第一步就是忌讳暴饮暴食，保持三餐正常，八分饱的饮食习惯。让胃更加的轻松。
工作乃至生活上的压力过大，同样会给我们的肠胃造成不适。尤其是竞争激烈，内卷不断的当下，年轻人的压力可想而知。而过重的压力也是致使当下年轻群体易患胃病的重要原因之一。

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因此，想要彻底根除胃病，养好肠胃，给压力做减法，让自己拥有良好愉快的心情则至关重要了，愉快的心情不但能帮助我们有健康良好的胃口，还能促进食物的消化。
胃病除了会造成胃痛，腹泻这样的体感不适和身体反应之外，不少长期患有胃病的人群，还会产生呕吐之类的症状。
【消化疾病|轻松养胃，只需要这五点，和胃病说再见】

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在这个时候，可以通过揉按冲阳穴，或者搓热掌心揉摸腹部的方式来舒缓这一症状，由于冲阳穴与人体内的胃部器官关系密切，因此时常揉按冲阳穴，有助于肠胃的护理和调养。
人体的各个器官都有着其工作运行的固定时间，胃也不例外，因此要做到养胃，就需要配合胃的工作时间了。早上七点，是胃苏醒的时间，此时可以通过一杯温水，温和的唤醒胃的工作。

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八点，则是进食的最佳时间，能够促进肠道蠕动的谷物，帮助肠道吸收的牛奶，是早餐的最佳选择，中午的十二点，注意不要过度进食，避免给胃造成负担，七八分饱的状态是胃最为舒适的程度。
5、坚持散步，养成运动习惯
患有胃病的人群通常有着饭后即坐的毛病，但是这样的习惯会造成胃部的灼热感，致使食物回流，引发胃病。因此，饭后简单的散步，以及运动习惯的养成，有助于我们日常更好的养胃。

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综上五点，是我们日常生活中实现轻松养胃的关键。小心养胃，不但要做到这些看似微不足道的小事，还需要我们长久的坚持，如此，如此才能做到轻松养胃，和胃病说再见。