食疗食补|4种食物可消除血管自由基，还疏通血管血液，悄悄清除血管垃圾 |

血管硬化已经成为人类潜在的杀手，现在不仅仅是老年人人群，而且越来越年轻化。做好血管的保护很重要，而能定时清理血管就是最好的保护。想要疏通软化血管，可以将以下食物加入你的餐桌。

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食物一：柿子
柿子可是血栓清理的秘诀，它含有大量维生素C能很好预防因为炎症引发的血管疾病，此外柿子还含有大量的VC能很好预防血管硬化，清理血栓也有不错的效果，另外柿子含有的酚类化合物，对于它可以刺激血管的新陈代谢，即使替换老旧的血管组织，大大降低了血栓引发疾病的可能，但是食用柿子的时候得留意，如果有便秘的患者不宜食用，正常人每天吃一点，轻松清理血栓，血管通畅！
【食疗食补|4种食物可消除血管自由基，还疏通血管血液，悄悄清除血管垃圾】

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食物二：菠菜
其实我们大家真的应该吃着点菠菜，这种蔬菜含有丰富的营养物质，就比如菠菜蛋白质、叶绿素、维生素K、铁、胡萝卜素的含量尤其高，这些对于身体健康非常有益。尤其是胡萝卜素与抗坏血酸有一定的补血作用。

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食物三：小白菜
我自己就挺喜欢吃小白菜的，平日里就喜欢生吃，或是炒菜来吃，真的蛮好吃的，就它含有丰富的粗纤维，它可以与体内的脂肪结合，促进胆固醇中的代谢物（胆酸）排出，减少动脉硬化的形成，恢复血管的弹性，建议老人多食用小白菜。

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食物四：苹果
大家确实可以多吃着点，因为这苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
这饮食中啊也要少吃高热能食物，如果经常吃高热能量的食物，比如葡萄糖、蔗糖、巧克力等，常常会导致人体发胖，大量的脂肪积累在肠胃和呼吸道血管当中，影响人体的血压，也会让血管变堵，出现各种血管的疾病。所以大家要注意尽量避免高热量的食物，可以多吃一些低热量清淡的食物。