康优纤健康无糖|土豆减肥食谱请收好

土豆是我们日常食用的食物之一，大家在减肥期间也可以正常食用。但是不恰当的加工方法，不仅起不到减肥的效果，甚至还会加重体重，拿薯条来说，也是土豆做成的，由于是油炸过，所含的能量比普通土豆高出好几倍，经常吃薯条简直是减肥的头号大敌。

本文插图
【康优纤健康无糖|土豆减肥食谱请收好】还有土豆炖牛肉，土豆会把牛肉大部分的脂肪都吸收掉，吃这样的土豆也是不利于减肥的，那么怎样的方法吃土豆更健康呢？这里有一份土豆减肥食谱请收好。
周一：
早餐：吃1个蒸土豆。午餐：吃2个蒸土豆。晚餐：吃1个蒸土豆。其余食物酌情减量。
周二：
早餐：牛奶1杯，土豆1个。午餐：花茶1杯，土豆1个。晚餐：水果1份，土豆1个。
周三：
早餐：2个土豆。午餐：西红柿炒鸡蛋。晚餐：1杯脱脂酸奶。
周四：
早餐：吃1个蒸土豆。午餐：深海鱼1份。晚餐：1个蒸土豆， 1袋康优纤无糖饼干。
周五：
早餐：燕麦奶1杯， 1个土豆。午餐：土豆2个。晚餐：水果1份，土豆1个。
周六：
早餐：2个土豆。午餐：牛排一份。晚餐：1个土豆。可以配合其他辅餐食用。
周日：
自由饮食，犒劳过去节衣缩食的自己。
以上是七天土豆减肥食谱，土豆虽好，不要贪多哦。
题图来自Pexels,基于CC0协议