食疗食补|秋天养生正当时，3种食物离不开，补充营养，增强体质！食疗食补

秋天养生正当时， 3种食物离不开，补充营养，增强体质！

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紫甘蓝
紫甘蓝中纤维素的含量丰富，食用紫甘蓝能增加饱腹感，减少进食量，同时还能促进胃肠道蠕动，促进消化，减少食物在胃肠道中的停留时间，减少脂肪的吸收，有减肥效果，并且紫甘蓝中含有丰富的铁元素，铁元素能提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，对减肥大有帮助。

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黑木耳
黑木耳中含有丰富的纤维素和特殊的植物胶质，还含多种天然抗氧化成分，如维生素C、维生素E等，这些物质能够清除人体过多的自由基，降低血液中脂质过氧化物的含量，具有调节调节血脂，改善血液循环，维持血管弹性等功效，预防等心脑血管疾病。

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苹果
【食疗食补|秋天养生正当时，3种食物离不开，补充营养，增强体质！】苹果是我们日常生活中常见的一种水果，营养价值很高，而且味道也好，深受广大消费者的欢迎和喜爱，常吃苹果可以润肠通便，清理肠道毒素，预防便秘，补充营养、延缓衰老。