内分泌科胡医生|新陈代谢出现问题也是一种病，那你知道，代谢慢的人如何减肥吗

新陈代谢对人体的重要性是不言而喻的，它不仅可以及时消除体内多余的毒素，而且还可以强身健体，减少疾病的发生。近年来，随着生活水平的提高，人们的饮食结构和生活方式发生了变化，不规律的生活逐渐成为常态。然而，随着时间的推移，新陈代谢变得紊乱，相应的疾病也将等待机会出现。
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那什么是代谢性疾病？
所谓的代谢性疾病，是指一系列的疾病，由于造成体内代谢问题，包括代谢增加，活动过度和引起代谢的代谢性疾病减慢，如糖尿病，低血糖，高血脂，痛风是常见的代谢性疾病。
如果一个患者进行合并了多种细胞代谢性疾病则被称为代谢综合征，说明身体可以在这几类代谢研究物质中，都出现了相应的问题，因此也会带来一系列心脑血管系统疾病的危害。
那么，新陈代谢缓慢的人如何减肥呢？
新陈代谢的速度主要与身体素质和疾病状态有关。如果患者本身患有甲状腺机能亢进症等甲状腺相关疾病，新陈代谢就会偏快，即代谢状态偏高。在这种情况下，人体的合成分解速度快，能量消耗也快。人的新陈代谢缓慢是因为身体提供的热量多于需求，再加上分解速度缓慢，就会有过量的脂肪堆积。因此，新陈代谢缓慢的人如果想减肥，通常需要进行适当的锻炼，以燃烧身体多余的热量。另外，在你的饮食中避免高热量的食物。最后，新陈代谢缓慢的人还应多吃蔬菜等膳食纤维食物，以增加体内分解的速度。一个二十岁左右的女性的基础代谢率则大约为134-172 。当女性50岁或绝经期以后，其基础代谢率可能我们会下可以降到130以下。此外，也可从不同症状上判断新陈代谢过程快慢与否。通常这种情况下，新陈代谢快的女性表现为他们喜欢通过出汗、心跳比较快、大便次数相对较多和排泄快。而新陈代谢慢的女性患者由于自身体质或疾病等因素，通常表现为没力气、怕冷或脱发等症状。
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