菲聊情感|我为什么对我丈夫这么生气？为什么浪漫变成了怨恨，如何再次相爱

相信不少人都或多或少的骂过自己的丈夫吧？我也一样，那时候非常非常生气，在他面前我完全控制不了自己的脾气。
我知道人们很少谈论这个问题。如果你的丈夫很烦人，把注意力放在他的缺点上，比承认自己是个暴躁狂要容易得多。
这不仅是痛苦的、可怕的、失控的，还失去了一些重要的东西：我的尊严。
然而，即使一旦我决定改变我的火爆方式，我所能找到的也只是传统的解决方法，比如 "不要让你的愤怒积累起来 "或 "意识到你的愤怒并停止它" ，甚至 "教他怎么做" 。
相信我，我试过了，结果只会导致更多精彩的争吵。如果阻止它真的那么容易，我早就这么做了。
幸运的是，有一些实用的技巧真的有用，这些技巧可以让你成为最好的自己，也让你的男人更容易相处！
所以，如果你的配偶令人讨厌或生气，这里有5种方法可以让你用怨恨来换取浪漫。

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1. 让你的心情在阳光下把你的愤怒装在瓶子里就像把软木塞塞进火山里。它要以一种方式或另一种方式出来。当它从侧面出来，你的挫折感被指向，比如说，他的脏衣服的摆放位置，这最终会像大喊大叫一样破坏亲密关系。
那么，如果你想停止发火，但又知道压抑自己的情绪也不健康，你应该怎么做呢？
如果你想增加和你男人的联系，为什么不打电话给支持你的女朋友来发泄呢?
当阿亚的丈夫说他的中年危机让她去年经历了地狱般的折磨时，这一定是每年都会发生的事情，他再也不能再受任何困扰了，她没有说话，取而代之的是，她给姐姐打了个电话，把所有的不好的说都说了出来。
她很庆幸自己没有牺牲这种亲密关系，因为那天晚些时候她的丈夫自发地和她一起骑自行车。他穿着人字拖教儿子骑自行车跑遍了整个街区。那天晚上，他在客厅里和她跳起了萨尔萨舞，内啡肽不断地流动--在为她做饭，洗完所有的盘子之后，他没有抱怨，而是很高兴。这是一个真实的故事。
让你的感情在阳光下度过每一天的感觉至关重要。也许是写日记让你发泄出来，也许是大哭一场，也许是激流勇进。
当你接触到这些感觉时，你可能会注意到愤怒的背后总是隐藏着伤害。后者可能让人害怕，比怒气冲冲要脆弱得多。
但揭开这样的脆弱，你就有了回应而不是回应的力量。
下次当你丈夫出现这种伤害（或愤怒）时，请尝试简单地说“哎呀！” 然后离开谈话。
没有冷战，没有怨恨。

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2. 倒带每一次爆发都有一个导火索。除了他所做的，你无法控制的事情之外，你在其中的角色是什么？也许就像你需要小睡一会儿一样简单。当你筋疲力尽或不堪重负时，很难做最好的自己。如果你错过了尊巴舞课，你会变得暴躁，因为这堂课每次都会让你充满欢乐。
一旦你知道是什么让你容易做出反应，你就可以照顾好自己，这样你就是那个掌权的人，而不是你的情绪。能够在愤怒出现之前就预知到它的存在，你就可以选择如何应对，这是我在过去糟糕的日子里所没有的选择。
说到健康的选择，你知道你其实可以安排授权吗？
在我的自我照顾挑战中，你可以增加自己的吸引力：首先，列出20个让你在做这些事情的时候感到快乐的想法。每天至少安排三个，把它们写在日历本上，让自己优先考虑。
为自己的幸福负责是亲密关系不可或缺的第一步。仅仅是这一剂预防药，就能让爆发的情绪大大降低。
如果愤怒确实再次出现，试着做更多的自我照顾：呼啦圈、解谜、读有趣的小说、盯着云，任何能让你兴奋的事情，越无聊越好！分页标题

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3.弄清楚你到底想要什么如果你像我一样，当你得不到你想要的东西时，你的默认反应就是抱怨。
当你生气你丈夫的育儿理念是看《黑道家族》的重播，而你两岁的孩子却要自己照顾自己时，你想要的是什么？
当然，你可以因为他是一个差劲的父亲而让他受惩罚，但是如果你试着用一种激励的方式来表达你的欲望呢？比如告诉他你很想拥有一个对孩子友好的环境。
当我的客户的丈夫同意把他们的儿子送到日托所时，她松了一口气。即使上了托儿所，爸爸也小心翼翼地不再让他接触成人电视。
不管你愿不愿意，你丈夫是想讨好你，他只需要知道如何做到这一点。
欲望是女性权力的所在地，是你们关系的北极星。

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4. 表达这种情绪，而不是愤怒当我认为我的丈夫是个失败者的时候，我一定要让他知道。我认为他需要那些“有用的”信息，这样他才能改变。
如果你的男人看起来像一个糟糕的丈夫、父亲或房主(或以上所有) ，那么你如何指出他的做法错误或告诉他如何改变呢？
如果这对你也没有那么好的作用，我有一个激进的想法，你可以尝试代替:表达感激而不是愤怒。
我知道这听起来很疯狂，他做得那么差而你做得那么多，但请先忍耐一下。
想象一下，如果你要寻找机会抓住他的出色表现。通过进行这项侦探工作，你可能会发现更多这样的机会。
这是因为你关注的东西会增加，所以关注他的缺点或你没有得到的东西，实际上会放大问题。
尤其是对男人来说。你可能有过这样的经历，当一个男人不以他自己的方式感受到爱时，他会有意识或无意识地重复这种不被接受的行为。 ”他会感到一种内在的冲动，想要重复这种行为，直到他感到被爱和被接受。
如果你的丈夫把湿毛巾落在浴室的地板上，即使是轻轻地提醒他，也会助长他重复这种令人讨厌的行为的强迫症，你到底该怎么办？

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为什么不等他真的把毛巾挂起来的那一次......然后感谢他呢？
接受这样的感谢感觉很好，那他就会想重复这种行为，这是一个良性循环。
如果你正在努力摆脱怨恨的枷锁，你可以试着列一个感恩清单，写下你感激你丈夫的每一件小事，无论大小，你都要感谢。他为家庭辛勤工作，倒垃圾，或者把盘子端到水槽里。每当你发现他做了一件好事，就把它加到清单上。
仅仅通过改变你的视角，你的婚姻很快就会变得更好。如果你真的想和他建立关系，每天至少向他表达三件你喜欢的事情。
5. 听听他的说法很明显，你的男人不是一只受过训练的猴子。如果他没有做承诺过的事情，比如那天报税，可能他工作不顺，干脆就忘记了。
这里有个能让你的婚姻重获安全和信任的咒语:“我听到了。 ”
换句话说，你没有同意或不同意，没有试图解决任何问题。你只是在倾听。
一开始可能很难，当你习惯了发表自己的意见时，大多数女性发现这其实是一种解脱。你倾听得越多，他就越想敞开心扉和你分享。
所以说 "我听到了 "是一个简单而有力的方法，也能让浪漫重现。
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