儿童饮食|立秋后,这3个时间别让孩子喝水,积食又伤脾,别再做错了
虽然已经立秋了 , 但是每天中午的温度仍然很高 , 孩子又天生好动 , 尤其是早上和晚上不是很热的时候 , 很喜欢出门 , 满头大汗 , 这个时候就很容易缺水 。 家长都知道孩子多喝水对身体好 , 所以就会想方设法让孩子多喝 , 但实际上 , 喝水也是门学问 。
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立秋后 , 这3个时间别让孩子喝水 , 积食又伤脾 , 别再做错了!
1、饭后
有的时候孩子在吃饭的时候没有喝汤 , 吃了比较多的主食 , 家长就觉得会有些干 , 想让孩子多喝些水 , 其实这个时候是不适合喝水的 。
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刚吃完饭胃部是填满的状态 , 如果这时喝水 , 就会超过胃的承担能力 , 而且胃中的食物已经开始消化 , 消化液也已经分泌 , 若是这时喝水 , 消化液被稀释 , 就会影响到食物的消化 , 容易引发消化不良 , 从而导致积食 。
2、睡前
睡前一定不要让孩子喝太多水 , 尽量在睡前一小时喝 , 以防孩子口渴 , 孩子的睡眠质量非常重要 , 在晚上子时时 , 生长激素大量分泌 , 若是因为睡前喝水而影响了睡眠质量 , 夜里要醒来尿尿 , 这样难免会影响生长激素的分泌 , 所以有医生会说 , 睡得好的孩子 , 长得就好 。
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3、运动之后
孩子剧烈运动时 , 身体会出比较多的汗 , 也容易缺水 , 往往一停下来就想要去喝水 , 医生的建议是 , 在运动后20分钟喝水是比较好的 , 而且不要突然地大量喝水 , 在肠胃蠕动比较快的时候喝水 , 会给肠胃造成不利的影响 。
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其实孩子的成长、身体素质的好坏与脾的关系十分密切 , 如果脾的运化功能不好 , 身体的各方面都会受到影响 , 而最伤脾的无非是积食 , 因此中医上也有“积食一来百病生”的说法 , 积食如果出现了不调整 , 那么接下来就会出现各种疾病 , 所以作为父母 , 及时发现孩子积食、及时调整非常重要 。
孩子积食了会有哪些表现?1、肚子不适
在不同年龄阶段的孩子表达肚子不适的方式也是不一样的 , 在孩子不会翻身或者不会坐的时候 , 他们可能表现为想要人帮他揉肚子 , 趴睡 , 喜欢飞机抱等 , 再大一点或许会捂着肚子 , 喜欢抱着大人 , 让大人帮他捂肚子 , 如果能表达了的孩子 , 会直接说出肚子不舒服 。 如果大人发现孩子不舒服了 , 不要大意 , 去帮孩子判断一下是不是积食了 。
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2、食欲不好
孩子不爱吃饭或者突然变得不想吃饭了 , 要考虑是否积食了 。 一般来讲 , 上一顿的食物还没有消化完 , 孩子肚子里还有一些食物 , 他就会表现为不想吃饭 , 这跟大人是一样的道理 , 如果不觉得饿 , 自然对食物没有兴趣 。
如果是孩子一直以为食欲都不好 , 或者同时还有其他的表现 , 要考虑是否是长期积食引起了脾虚 , 导致孩子长期性食欲不振 。
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3、手心脚心发热
积食导致食物发酵 , 能量堆积在体内 , 腹部、手心、脚心比其他部位要热 , 尤其是积食导致的发烧 , 是从腹部开始的 。
4、睡觉不踏实
所谓“食不和则卧不安” , 如果孩子有积食 , 夜里睡觉一定不踏实 , 会翻来覆去 , 磨牙、流口水、说梦话等等 。分页标题
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