饮食减肥|49岁闫妮，瘦36斤，逆袭“腿精”，坦言：3种食物少吃不饿 |

【饮食减肥|49岁闫妮，瘦36斤，逆袭“腿精”，坦言：3种食物少吃不饿】以前的时候，大家想到闫妮，总是想到她在《武林外传》中的形象，徐娘半老、一口的陕北话；但是，自从闫妮减肥成功之后，大家再看到她，却只会想到“冻龄女神”、“腿精”这样的称号！

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很多人都知道，一个人年龄越来越大，基础代谢越来越低，身材就越来越容易发胖，而且年龄大的人，想要再瘦下来，远比20岁的人要难的多！而闫妮，以49岁的年龄，还能减肥36斤，她用的方法一定非常靠谱！

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在采访中，闫妮也多次分享自己的减肥经验，运动方面跳健身操、游泳、瑜伽、拳击、泡健身房；饮食上面，尽量少吃，要挨饿！很多小伙伴都知道这样的方法，但是，却没有几个人能够坚持下来，原因在哪里呢？

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小编在翻闫妮微博的时候，发现了这样一个细节，在闫妮的饮食中，有这样的3种食物，不仅饱腹感强，更抗饿，而且能加速脂肪的燃烧，本身的热量也不高，减肥中多吃这3种食物，的确能做到少吃不饿！
1、燕麦。燕麦是所有常见食物中，饱腹感最强的一种，简单理解就是，同样摄入100大卡的食物，燕麦是最容易饱，最耐饿的！把早餐中的主食，换成燕麦，吃的少，却更饱，自然就能减肥！
2、虾仁。虾仁的热量只有45大卡/100克，是鸡胸肉的三分之一，但是蛋白质含量却高达20% ，远远高于鱼、蛋、奶等，在饮食中安排一些虾仁，热量低，饱腹感强，更适合减肥！
3、水。水的饱腹感其实一般，但是，水没有热量，也就是说，即使喝再多的水也不会胖，吃正餐的时候却更容易饱，更不容易饿，喝水越多，瘦的越快！
这样的3种食物，赶紧安排在自己的饮食中吧，越吃越瘦，说的就是这些食物！