夏天，白天长，夜晚短。困季时，小编让她早睡早起，但很难决定简单实施。也许这些简单而有仪式的早餐能叫我离开床。
樱花梅子饭团
搭配推荐：网纹瓜、玫瑰姜茶
准备食材
米饭300g
（可做3个饭团）
紫苏梅子9颗
【 芝士|不知道早餐吃什么，不妨看看西方的四种方法】砂糖
海苔1小张
盐渍樱花3朵


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步骤
1·拿出紫苏梅子，去核，用刀把果肉剁碎。


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2·煮好的米饭温凉之后与剁碎的果肉、少许砂糖混合，搅拌均匀。


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3·用保鲜膜将100g拌好的梅子饭包紧，如图3上手势，左右手一起压紧（因为右手要拍摄）整形成三角形状。


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4·整形好的饭团模样，再照样做两个。


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5·海苔切成长9cm宽3cm的片。


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6·用海苔片包住已经整形好的梅子饭团。


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7·盐渍樱花用凉水泡开去盐，用筷子夹起点缀即可。
8·装盘。


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彩虹比萨早餐
搭配推荐：彩椒蛋、牛油果奶昔
准备食材
吐司1片
番茄酱
芝士1片
红彩椒丁
（或者番茄丁）
杏鲍菇丁
豌
玉米粒
胡萝卜丁
紫洋葱丁


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步骤
1·吐司摆好，在上面均匀地涂上番茄酱。


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2·铺上芝士片（我用了1·5片的芝士铺满）也可以用奶酪碎，但是没有芝士片来的平整。


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3·铺上蔬菜粒，每种摆两行，最好根据蔬菜的颜色逐次摆放，会比较好看。


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4·直至铺满整个吐司，所备材料可做两片吐司。


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5·烤箱预热至200℃，烤10分钟即可，根据每个烤箱温度差异，调节时间。
6·烤好拿出，切开同芝士一起趁热吃。


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鸭子寿司
准备食材
米饭300g
煮熟的蛋黄3个
寿司醋5g
胡萝卜1小条
海苔2张
步骤
1·米饭加入5g寿司醋拌匀,分成130g和170g两份。
在170g米饭中加入3颗煮熟的蛋黄搅拌均匀，分成100g和70g。
再将130g米饭分成3份，分别是90g、30g、10g。分页标题#e#
胡萝卜煮熟，切成细三角状的1小条，做鸭子嘴巴。
海苔两张，每一张都对半剪（只用到3个半张），其中半张再剪下三分之一。


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2·在寿司帘上铺上最小张的海苔，取70g蛋黄醋饭做成长条状。


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3·放上切好的胡萝卜条。


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4·卷起寿司帘，调整好嘴巴的位置，用手紧握一会儿，让米饭和海苔贴合。


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5·取半张海苔铺在寿司帘上，把100g蛋黄醋饭捏成长条状。


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6·卷起寿司帘，整成半圆形，尾巴那部分尖一点，紧握一会儿让米饭和海苔贴合。


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7·取半张海苔，铺在寿司帘上，将90g米饭铺平，上缘留1cm，把之前剪下的三分之一张海苔黏上去，以防长度不够。
8·在铺好的米饭中间，放上鸭子的头部和身体。头部稍微往前一点，整形出来比较好看。


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9·在鸭子的头后部填上30g米饭，头前部填上10g米饭，加以固定。


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10·卷起寿司帘，一边卷一边确认鸭子位置有没有对齐。


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11·卷成图中那样用手握紧一会儿定型。


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12·定型后，打开寿司帘，准备切开。


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13·用锋利的刀切成5份（自己喜欢的大小也可以）。
14·将海苔剪成圆形，做鸭子眼睛。


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杂蔬御饭欧姆蛋
准备食材
鸡蛋3枚
芥菜35g
杂蔬
（玉米粒　胡萝卜粒　豌豆）30g
口蘑15g
盐4g
米饭60g


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步骤
1·把食材全部洗干净切丁，锅里倒少许油，先把杂蔬丁和口蘑丁一起放进锅里炒熟。


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2·把荠菜丁放进锅里一同翻炒，炒熟后盛出。


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3·鸡蛋打散，不用过度抽打，加入刚刚炒好的蔬菜丁和米饭，再加入4g盐。


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4·让米饭和蔬菜丁都裹上蛋液，用勺子压一下米饭，确保米饭没有黏在一起。
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5·平底锅倒入少许油，用小火烧热，倒入调好的米饭。


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6·用锅铲拌一拌，稍微炒一下，半熟状态就好，炒太熟会不好定型。


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7·把锅拿起倾斜，让米饭移到锅的一边，利用锅的边缘小火定型。


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8·再倾斜到另一边，一定要用小火，蛋液半熟状态时好定型。


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9·左右两边定好型后，翻一面关火，利用锅的余温再定型即可。喜欢吃很熟的话，就多定型一会儿，用手指在欧姆蛋表面按一下，蛋面有点弹性即可盛起。


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来源：(泰吉快讯)

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标题： 芝士|不知道早餐吃什么，不妨看看西方的四种方法