_原标题是：产后保健的10大误区 ， 好月嫂都会提醒宝妈
如今 ， 产后妈妈越来越重视自我保健了 ， 可是由于对产后保健知识不太了解 ， 很容易走入一些误区 。
下面就是产后妈妈容易走入的10大误区 ， 月嫂要知道 ， 以便尽早提醒宝妈 。
误区1
喝茶水助消化
产后妈妈喝茶 ， 容易引起贫血和影响睡眠质量 ， 这样不利于产后身体的恢复 。
再加上妈妈分泌的乳汁含有咖啡因 ， 宝宝食用后 ， 会导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭 。
误区2
只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等 ， 确实可促进乳汁分泌 。 但同时也要吃肉 ， 因为很多营养都在肉里 ， 并不完全在汤里 。
如果只喝汤而不注意吃肉 ， 就会影响身体对营养的摄取 。
误区3
专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低 ， 有利于乳汁形成 。
但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素 ， 会减弱催乳素的功效 ， 从而影响乳汁分泌 。
而公鸡的 睾丸中含有雄激素 ， 可以对抗雌激素 。

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如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃 ， 会促使乳汁分泌 。
而且 ， 公鸡的脂肪较少 ， 产妇吃了不容易发胖 ， 有助于哺乳期保 持较好的身材 ， 也不容易引起宝贝发生腹泻 。
误区4
每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质 ， 营养价值很高 ， 很适合产妇食用 ， 但并不是吃得越多越好 。
鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收 ， 反会增加肠胃的负担 ， 影响其他 各种食物的摄取 ， 造成营养摄取不均衡 ， 不仅不利于产妇的身体康复 ， 而且也不利于乳汁分泌 。
一般来讲 ， 月子里每天吃1~2个鸡蛋较为适宜 。
误区5
【产妇|产后保健的10大误区，好月嫂都会提醒宝妈】长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水 ， 认为能够活血化淤和补血 ， 促进产后恶露排出 。
确实是产后的补益佳品 ， 但也并不是喝得越久越好 。

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因为 ， 在产后 10天左右恶露开始逐渐减少 ， 子宫收缩基本恢复正常 。
如果喝红糖水时间过长 ， 就会使恶露的血量增多 ， 造成继续失血 ， 引起贫血 。 通常 ， 产后喝红糖水的时间以 7~10天为宜 。
误区6
产后不吃盐
有些地区坐月子习俗是产妇月子期间不能吃盐 ， 所以月子餐都没有放盐 。
导致产后妈妈食欲不振 ， 营养不良 。 产妇在月子里出汗较多 ， 乳腺分泌也很旺盛 ， 体内容易发生缺水 。
如果不吃盐只会加重身体脱水 ， 不利于体力尽快恢复 。 因此 ， 应该在菜里适量加盐 ， 每天不超过6g 。

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误区7
躺在床上不动
很多人以为新妈妈产后体能消耗过大 ， 需要长期卧床静养 ， 静养时间越长越好 。
基于这种认识 ， 很多新妈妈产后都卧床静养两三天 ， 有的竟连续躺三四天 ， 连大小便也要别人来帮忙 。

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其实新妈妈适当的活动有助于血液流通 ， 也利于子宫中的恶露排出 。 有利于子宫、直肠和膀胱的康复 。
误区8
过早穿紧身衣
穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生 ， 不利于产后恢复 ， 特别是剖腹产者 。
专家建议最好在产后1个月开始穿着 ， 不过 ， 哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸 。分页标题#e#
误区9
长时间看手机
坐月子最好不要看手机 。
因为刚生完孩子 ， 产妇的身体非常虚弱 ， 身体免疫力也有所下降 ， 需要好好休息 。

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月子期间 ， 如果产妇长期对着手机 。
不仅容易受到电磁波的辐射 ， 而且会造成用眼疲劳 ， 长期保持一个姿势还容易引发腰酸背痛 ， 可能会阻碍产妇身体的恢复 。
产妇玩手机每次最好不要超过15分钟 ， 使用完手机后休息半小时 。
误区10
满月就可以恢复性生活
有很多夫妻把产后满月当作产妇身体完全康复的标准 ， 婴儿刚满月就恢复过性生活 。
而分娩对产妇子宫内膜造成的损伤一般要6周才能愈合 。
因此至少在6周 ， 即42天后再恢复性生活 。 如果感觉不适更要延后开始性生活 。

来源：(广州月宝母婴)

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