痛经|经期乱来很伤身这些事情最好别做女性健康|痛经|经

月经期可是很重要的阶段，这个阶段的女人们非常虚弱，而且情绪不稳定。同时，女人还很容易出现各种的不适，比如说腰酸、腿酸、痛经、头晕等等，这些不适的出现导致她们的工作和学习都受到影响。在经期这个特殊时期，若是不认真保健的话，还容易生病，比如说患上阴道炎、盆腔炎、外阴炎等等。所以说，经期不能做的事情千万别做，不能够乱来。

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经期不能做哪些事情？
一、饮食方面
1、不能吃生冷食物
秋季到了，这可是丰收的季节，不少水果上市，一些人为了润燥喜欢吃雪梨、柿子、西瓜等等。但是如果女人处于经期的话，这些食物就不能吃，这些食物性寒吃多了会影响气血运行，诱发或者说加重痛经问题。
此外，田螺、马齿苋、苦瓜、莲藕等，也都需要忌口，这些为寒性食物，多吃不仅容易造成痛经，还可能延长经期，让你流失更多的血液，加重贫血问题。
2、不能吃太咸的食物
一些女人的口味比较重，日常喜欢吃重盐重油的食物，尤其喜欢吃腌肉、腌菜，每天餐桌上都有一盘腌菜炒笋片或者说腌肉炒笋片。因为她们觉得咸一点的食物比较下饭，但是这种吃法却非常不利于健康，尤其是在经期的时候，更不应该这样吃，应该选择清淡一些的食物。
这是因为过多摄入盐分的话，大量水分容易滞留在体内，从而造成水肿问题。而且经期的时候，女人们因为激素水平的改变，情绪波动很大，此时若是再吃过咸的食物，会增加女人的不安和焦虑情绪，更容易出现不适。

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二、穿衣方面
1、不能穿得过少
经期的时候女人会比较怕冷，而且也不能够着凉。此时她们的身体非常虚弱，而且还会流失不少的血液，这个时候要比日常的时候更容易着凉生病。比如说感冒、发烧等等。此外，一旦着凉了，体内就会侵入大量的寒气，寒气进入体内会影响气血循环，阻碍经血排出，加致使痛经更为严重。
2、不能穿得太紧
一些女人喜欢穿紧身裤，觉得这样穿能够显得自己双腿更加修长。日常一星期穿两三次是可以的，但是经期的时候一次都不能穿。因为紧身裤穿上之后，会压迫身体内的毛细血管，影响血液流动。同时还会加重盆腔充血问题，血液流通会变得更加不畅，严重的话还可能导致身体出现水肿。
经期保养该怎么做？

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1、多喝热水
经期的时候多喝热水是有效果的，因为经期女人怕冷，而多喝热水有助暖身。尤其是寒性痛经的女人，多喝热水之后热气进入体内，能够赶走一部分的寒气，调节血液循环功能，让经血更好地排出来，有助改善痛经。
2、多喝热粥
【痛经|经期乱来很伤身这些事情最好别做】不少女人经期的时候，都会出现痛经、头痛等不适。这些不适让她们的食欲下降，整个人浑浑噩噩的。不吃饭身体内就没有能量，对健康是非常不利的。建议此时要多喝热粥，粥比较软而且水分多，比较好下咽，也更容易被消化。

痛经|经期乱来很伤身 这些事情最好别做

痛经|经期乱来很伤身这些事情最好别做