|处在秋收之季，阳气渐收，重在养阴，5个养阴经典方保健康

【|处在秋收之季，阳气渐收，重在养阴，5个养阴经典方保健康】
在《管子》一书中记载“秋者阴气始下，故万物收。 ”说的就是到了秋天，阳气渐收，体内的阴气越来越强大，此时也正是秋收的关键时期，也正是处在“阳消阴长”的过渡阶段，此时我们应该顺应自然界阴气渐旺的变化，保养好体内的阴气，为来年体内阳气的生发打好基础。
在此为了顺应季节的变化，我给大家送上5个养阴经典方，重在秋天保健康，大家可以跟着学习一下。

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01.乌梅石斛山楂粥
做法：取来乌梅和石斛各10g ，山楂6g,把它们一起放入锅中煮粥去吃即可。
功效：专治秋天饥不欲食、胃脘嘈杂、口干咽燥的症状。
02.石斛栀子花茶饮
做法：取来石斛6g ，栀子花3g ，把它们放在一起冲泡，代茶饮。
功效：非常适合秋天脾气急躁、易口舌生疮的朋友去喝。

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03.西洋参百合花茶饮
做法：取来百合花2g ，西洋参3g ，把它们一同放入茶杯中，代茶饮用。
功效：非常适合秋天失眠健忘、乏力的朋友去喝。
04.松仁栗米粥
做法：取来核桃仁和松仁适量，在里边加入适量的栗米和冰糖，用小火去炖熟即可食用。
功效：特别适合秋天头发干枯、发白、易脱落的朋友去吃。

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05.胡桃仁枸杞山楂粥
做法：取来胡桃仁和花生仁各10g ，枸杞5g ，山楂6g ，红枣3个，粳米100g ，少量的冰糖；先把胡桃仁、花生仁、枸杞等放入锅中煮上15分钟左右；然后再把粳米倒入锅中，用小火煮烂成粥；最后加入山楂、冰糖、大枣，再熬煮5分钟左右，即可食用。
功效：非常适合秋天虚弱神疲、倦怠乏力的朋友去吃。

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当然除了以上最经典的5个养阴方外，在秋天也适合多吃点酸味的食物。张仲景在《伤寒论》中就有强调“酸甘化阴” ，酸味可以收敛固涩，有助于生化阴液。推荐给大家吃的酸味食物主要有酸牛奶、山楂果、青梅、乌梅、红心柚、石榴、红提等。
注意事项：对于焦虑、性格内向、气滞血瘀、肝郁气滞的人尽量少吃酸，其次对于胃酸分泌过多、患有消化性溃疡、血糖高的人也不适合吃酸哦！