关节骨头|告诉大家：蹲下后，突然起身“眼冒金星”？可能是它在“使坏”，别不当回事 |低血糖症|贫血|

_本文原题：告诉大家：蹲下后，突然起身“眼冒金星”？可能是它在“使坏” ，别不当回事
很多人都会有一个经历，蹲在地上一段时间后突然站起身来感觉头晕目眩，视线越来越模糊，或者是腿脚发麻。
甚至有的人起身比较级，出现突然摔倒的情况，当发生这种症状时，多数人都认为这是贫血或者是低血糖引起的，事实上这两者都不是真正的原因。

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蹲下后，突然起身“眼冒金星”？可能是它在“使坏” ，别不当回事
事实上这种情况在临床上叫做体位性低血压。
因为人在蹲着时腿部弯曲导致血液循环能力下降，所以有的人蹲的时间比较长，就会出现双腿发麻的情况，突然站起身，血液迅速流向下半身，导致上半身处于缺血的状态，从而造成大脑缺血缺氧，营养供应不足，影响正常神经输送。
人的大脑非常严谨，一旦氧气和养料供应不及时，就会相应发生不良反应，如果突然站起来才会感觉到头晕目眩，视线模糊，两眼发黑，双脚麻木等一系列感觉出现，这种情况多发生在中老年人身上，一旦察觉请及时进行调理。
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根据相关数据显示， 65岁以上的老年人，有15%的人会出现体位性低血压， 75岁以上的老人有30%~50%会出现体位性低血压。
这与老年人的身体状况有密切的联系，因为人到中年之后，身体各项机能正在逐渐走下坡路，衰老的速度也会加快，血管更容易出现不同程度的硬化，此时需要进行适当的活动才能得到缓解。

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有些人到了中老年时期身体非常虚弱，此时不要再处于墩子或者是坐姿状态太久的情况，如果蹲下的时间比较长，一定要缓慢站起身来活动活动，才能够帮助维持身体中的血液循环，也能避免眼前发黑、两眼冒金星的情况出现。
低血糖和贫血又是怎么一回事呢？
低血糖指的是人体血液中糖成分不足，一般情况下低血糖会发生在糖尿病人身上，健康正常的人发生低血糖的概率比较小，但也不是完全没有可能。
如果饮食量大，不如从前或者是耗损了体内过多的能量，血液中的糖分也会逐渐降低，此时如果没有及时补充能量，就会出现头晕眼花甚至突然跌倒的情况。

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贫血和低血糖是有区别的，贫血的人体内血液中的血红蛋白成分降低，导致红细胞的血氧量下降。
贫血也有很多不同的种类，比如缺铁性贫血，溶血性贫血等不同种类之分具体情况因人而异，最好及时去医院做全面的检查。

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如何改善“体位性低血压”的症状呢？
变换体位时动作要慢。如果你蹲着的时间比较长，一定要缓慢地进行姿势的更换，尤其是本身患有血管疾病的人起身时，一定要缓慢让你的双腿慢慢支撑。
早上起床到时候一定要做一下伸展运动，才有助于促进下肢静脉回流，也能让你的身体血液循环更加顺畅，预防突然晕倒的情况发生。

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合理饮食，对于经常头晕眼花的人群，在日常生活中一定要及时调理自己的饮食习惯，不要挑食，做到营养均衡才能维持人体各个器官的正常运作，也能预防低血糖和贫血的情况发生。
尤其是中老年人群，要做到荤素搭配，患有血管疾病的人更应该多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肉类食物才有助于呵护身体的健康，也能避免意外情况发生。
每天可以坚持运动。仍在进行运动时，能够促进体内的血液循环，也有助于加快毒素垃圾的排出，增强人的身体素质。

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每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如慢跑，瑜伽，太极拳等，都能让全身的肌肉和骨骼得到充分的锻炼，也有助于增强身体素质，而且有助于身体越来越强壮，为健康保驾护航。