消化疾病|熬到深夜，这些危害凸显 |胃溃疡|

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在没有手机没有电脑的时代，日出而作日落而息是人们逐渐形成的作息规律，也是长期以来人类适应环境的结果。而当手机电脑普及以后，虽然方便了人们工作及生活，但是熬夜至深夜甚至下半夜的人大有人在。

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长期熬夜容易造成记忆力的下降、反应迟钝、头痛，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响的能力减弱。容易使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。皮肤出现干燥弹性差，缺乏光泽等问题。

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【消化疾病|熬到深夜，这些危害凸显】当然睡眠不是越多越好，每个人身体所需的睡眠时间并不同，成年人 8小时的睡眠足够了，经常熬夜的人眼睛容易疲劳，需要补充富含维生素A及胡萝卜素的食物，并多吃一些瘦肉、蛋类、鱼类，以保证蛋白质的摄入。