科学大熊|美容养颜改善便秘，提高免疫力减脂效果好，家人最喜欢的下饭菜

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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西葫芦当中还含有一种诱生剂叫做抗干扰素，所以也经常吃西葫芦的话，还能够提高人体的免疫力，促进人体新陈代谢，提高人体的机能，所以吃西葫芦能够抵抗一些小疾病。

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吃西葫芦的好处
第一：西葫芦的皮很薄并且水分也很充足，西葫芦当中的维生素C含量丰富，所以西葫芦具备一定的美容养颜的功效，如果经常吃西葫芦的话能够让皮肤变得富有光泽，也能够让皮肤变得更加的红润、有弹性，能够有效地改善皮肤暗黄干燥的症状，所以西葫芦是一种能够起到美容作用的蔬菜。

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第二：
西葫芦当中还含有一种物质叫做纤维素，纤维素能够帮助人体的胃肠道蠕动的速度加快，并且还能够促进人体消化吸收。如果排便不顺、有便秘的症状可以适量的食用一些西葫芦，对于便秘能够有所缓解。
【科学大熊|美容养颜改善便秘，提高免疫力减脂效果好，家人最喜欢的下饭菜】

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科学大熊推荐吃西葫芦养生搭配：西葫芦+猪肉：西葫芦是生活中比较常见的食材，含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，口感软嫩，营养丰富，一般人都能食用。

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科学大熊推荐的这道养生营养菜是：西葫芦炒肉
食材准备：西葫芦1个，猪肉，葱，蒜，盐，五香粉，酱油，油

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科学大熊把做法介绍下：
首先：西葫芦切片，葱和蒜切好锅中倒油烧热，倒葱花，蒜片爆香翻炒一下。

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最后：将西葫芦，将猪肉，酱油，盐，五香粉倒锅中进行翻炒均匀即可。