女大学生|为变美连服3个月维生素，女大学生头晕进医院，维生素E真“美容养颜”吗？ |维生素|美容|养

作者:董平(上海市公共卫生临床中心)
小美是一名爱美的大三女生，她听说维生素 E 有美容养颜功效，便自行前往药店购买维生素 E 胶囊服用。
在服用了 3 个月后，小美出现了头晕的症状，于是来到医院就诊。医生认为，小美的症状极有可能是服用了过量的维生素 E 所致。

本文插图
1.维生素 E 通过日常饮食摄入完全足够
维生素 E 又叫生育酚，是人体必需的营养物质，人体不能合成，只能从外界摄入。维生素 E 具有抗氧化、调节内分泌激素水平等作用，临床多用于心脑血管疾病、习惯性流产、不孕症的辅助治疗。因其具有一定的抗氧化作用，被广泛应用于护肤品和保健品行业。
但近年来，一些商家出于商业利益，大肆宣传其具有抗衰老、抗肿瘤的作用，诱导老百姓盲目补充维生素 E 。
需要提醒大家的是，维生素 E 对人体固然不可或缺，但是我们每天仅需要 15~25 mg ，一般可从食物中摄取。中国人的膳食结构中富含维生素 E 的品种很多，最常见的就是小麦胚、葵花籽、杏仁、花生等坚果种子及其制成的各种食物油，一般无需额外补充。
如果因为病情需要额外补充，一定要在医师的指导下服用，切不可自行盲目补充。

本文插图
2.过量服用维生素 E 的危害
近年的研究显示，维生素 E 的补充在防治心脑血管疾病上并不具有积极的预防作用，长期服用维生素 E 也无益于生命质量的提高。
每日服用维生素 E 超过 400 mg 即为过量，长期过量服用可出现恶心、呕吐、眩晕、视力模糊等症状；每日服用维生素 E 超过 800 mg 为超量，长期超量服用可增加出血倾向，甚至可能出现血栓性静脉炎或者栓塞。

本文插图
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
*本文版权归腾讯医典所有，未经授权禁止媒体转载，违规转载将依法追究法律责任。欢迎个人转发至朋友圈。
【女大学生|为变美连服3个月维生素，女大学生头晕进医院，维生素E真“美容养颜”吗？】*欢迎微信搜索并关注公众号“腾讯医典” ，获取更多健康科普知识。