呼吸科大夫胡洋|秋天来临，牙齿也要“保暖”！这五种方法记住了

转眼秋天来临，空气中的凉意越来越明显，昼夜温差也越来越大了。保暖身体的同时，你的牙齿也注意“保暖”了吗？你是不是很好奇为什么牙齿也要“保暖”？那你有没有冷水漱口甚至吹凉风的时候牙齿会有明显的酸痛的感觉呢？这就说明你的牙齿也受凉了，需要保暖，下面小芙就来给大家分享几个技巧，教你如何对牙齿进行“保暖” 。
一、【避免剧烈的冷热交替】
牙齿作为人体最坚硬的部分，硬度仅次于金刚石，但是把牙齿当成工具来用只是毁牙的其中一个做法，所以我们也要保护好我们的牙齿，英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬·皮特博士表示，冷热交替的饮食习惯，可因温度急速变化，导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深，必然伤及牙本质，导致牙齿敏感，严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。所以天冷时建议大家刷牙漱口尽量采用温水哦！

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二、【不要贪吃火锅】热气腾腾的火锅是众多人的最爱，特别是秋天来临，约上三五好友聚在一起吃火锅，是再惬意不过的事情，但火锅本身温度很高，容易烫伤口腔黏膜，加之火锅又以辛辣为主，偏温偏燥的牛羊肉食和滋补品也较多，吃多了很容易导致人上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。所以为了牙齿的健康，火锅也不能吃多了哦！

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三、【保持口腔卫生】坚硬的牙齿能够轻易咬碎硬物，却无法承受细菌的长期侵蚀，口腔清洁不彻底食物残渣残留在口腔中，为口中细菌提供营养，不断腐蚀牙齿，蛀牙由此产生，同时与唾液产生反应形成牙菌斑粘附在牙齿表面， 24小时后就会形成坚硬的牙结石，大量的牙结石堆积在牙齿颈部，不断压迫牙龈，导致牙龈萎缩，破坏牙周，长年累月，牙齿松动、脱落。所以我们要保持口腔的卫生，要经常漱口，最好能做到三餐后刷牙，定期洗牙，并做相应的口腔检查。

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四、【坚持牙龈按摩】想要保护好牙齿，也是可以按摩牙齿的，按摩可以在每天洗脸时进行，用洗干净的食指由牙根向牙冠做上下按摩，沿牙龈水平做前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈。通过按摩，增强牙龈组织的血液循环，提高牙周对付外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病。特别是牙齿不好的朋友可以尝试一下！

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五、【均衡饮食】即便到了秋天，温度越来越冷，但是还是有很多朋友喜欢吃各种生冷、刺激的食物，一定要适可而止，平时多喝热水，缓解内燥。同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果。

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【呼吸科大夫胡洋|秋天来临，牙齿也要“保暖”！这五种方法记住了】天气渐冷，人体的免疫系统相对薄弱，各种疾病高发，牙齿也不例外，大冷的天，别以为“咬咬牙”就过去了！以上就是小芙给大家分享的几种秋季保护牙齿的技巧，喜欢的可以收藏点赞加关注！最后提醒大家要记得好好呵护牙齿哟！