饮食减肥|会吃的人最健康,3种食物换着来,减肥瘦身,养肺止咳,养护肌肤


杏仁和山药
杏仁和山药 , 自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品 。 杏仁具有润肺止咳、通便、美容之功 效 , 山药具有养肺止咳、化痰、滋肾 益精、养护肌肤、强健机体之功效 ,将杏仁与山药一同食用 , 可以很好地益贤养肺 。

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鸡枞
鸡枞里面富含大量的氨基酸成分、多糖物质、蛋白质、矿物质以及维生素 , 因此经常吃鸡枞可以健脾养胃 , 让我们的食欲大增 。 同时常吃鸡枞还具有提高免疫力和延缓衰老的作用 , 女人常吃还可以起到养血润燥的效果 , 可以避免月经不调的现象发生 , 因此 , 女性平时可以适量的吃一下 。

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【饮食减肥|会吃的人最健康,3种食物换着来,减肥瘦身,养肺止咳,养护肌肤】长茄子
长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材 , 它的膳食纤维含量比较高 , 平时人们使用长茄子以后可以增加身体的饱腹感 , 减少身体对其他食物的摄入 , 而它含有的膳食纤维进入人体以后 , 还能促进肠胃蠕动 , 健脾开胃 , 刮油消脂 , 能让毒素快速排出体外 , 营养又瘦身 。

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