TA人际沟通|勤奋的珍妮——“差一点”

_本文原题：勤奋的珍妮——“差一点”
珍妮高中毕业直接拿到大学奖学金，大学毕业接着攻读硕士、博士学位，博士研究生毕业后努力工作，希望成为专业领域内的研究员……虽然同事们都很佩服她，但她总觉得“还差一点” 。
拿到研究员资格的时候，珍妮又把目标放在教授资格上。她常说的是，等我把这些目标都实现了，我就可以放松地生活了。
但没有人知道她的目标到底是什么，整个家庭跟着她的快节奏狼狈不堪，丈夫觉得跟她在一起从没有生活的乐趣。

本文插图
珍妮无法停止追求成功，其动力不是来创伤，而是被“要努力”的信念所驱动。在这种类型的人心中，停止努力是可怕的事，永无止境的努力才是生活的常态。 “要努力”的信念可能来自童年期努力满足父母的习惯，努力才能得到父母的认同。同时也可能是逃避亲密关系的一种方式，因为把全部的精力放在工作上，就可以不用和家人亲密的接触，这是很多“不回家的人”玩这个游戏的目的。他们爬上每一座高山的目的好像是为了找到更高的山峰去爬，而真正的原因是不想回家。
ONE
自我状态
玩这个游戏的时候，人好像不属于自己了，在被一个“要努力”的隐形人所鞭策。一方面，那个隐形人像一个权威状态的父母，时时刻刻地监督自己，而自己就是一个听话的孩子，认真地执行隐形人的指令。另一方面，用游戏来逃避亲密的人也是处于儿童状态里：“我不可能有亲密的关系，我不可能是一个好丈夫（妻子）、好父亲（母亲），所以还是工作好了。 ”
TWO
漠视
在这个游戏中，无论内部动机是“要努力”还是逃避亲密关系，都是在漠视问题的存在。在此情境中，珍妮一直很努力，不觉得自己有什么问题。玩这个游戏的人表现出来的行为常常因为符合社会主流的文化要求，更不易被觉察。在所有的漠视中，漠视问题的存在是最严重的一种，因为没有意识到，所以很难去改变。
THREE
如何调整

珍妮需要一个强大的外力刺激才有可能意识到自己的问题，比如亲密关系的丧失，比如身体重大的疾病——当她没有能力再努力并且也不能放松时，才会去想这种生活方式存在的问题，而那时，她真实的感觉才会涌现出来。
开始尝试体会现阶段的成功带给自己的喜悦，一边努力、一边放松是最好的生活方式。
放松自己的同时也放松对别人的要求，能改变家庭中的紧张气氛。同时，亲密关系的改善也会让珍妮有和过去完全不同的体验，从而改变只在努力过程中追求安全感的生活方式。

END
作者：徐丽丽，中国沟通分析协会副理事长；国际沟通分析师（CTA）；国际沟通分析协会（ITAA）会员；TA咨询中心创办人；中国心理学会注册心理师；中国科学院心理学硕士
【TA人际沟通|勤奋的珍妮——“差一点”】畅销书《四大沟通模式：怎么说比说什么更重要》《沟通赢家：玩转四大沟通模式》《你好，压力》作者。
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