九州心理|最好的活法，是20%的远方加80%的当下

_本文原题：最好的活法，是20%的远方加80%的当下

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作者 | 许清欢
首发 | 皓然成长（ ID: growing-power）
前两天在一个专栏里看到有读者提问:“在外租房总有漂泊感，怎样添置东西即方便以后带走，又能提升幸福感呢？”
老师给出的答案是：
先换一个自己喜欢的窗帘，这样就像给房子固定了一块背景板；如果在家停留时间最长的地方依次是卧室、厨房、浴室，就依次给自己买：一套满意的床上用品、一个护眼的台灯，一口好锅，一个好的喷头……
我想象了一下这个画面，竟然也生出一丝温馨，以前租房的时候怎么就没想过，用这些小小的行动来提升一下自己的幸福感呢？
不知这位提问者是男是女，年岁几何，但能问出这种问题的人，即使现在生活得清贫些，幸福感也不会差到哪去，因为他懂得在当下的不完美中完成自我滋养。
“不错过当下”的人，更容易幸福。
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从网上看到有人留下这样的感慨：
我们本应比任何一个时代都更有条件幸福：想去哪，一张机票就能做到；想吃什么美食，打开淘宝就能买到；想念谁，一个视频就能看到。偏偏我们现在谈得最多的，是焦虑、低落，以及对未来的惶恐不安。
前几年央视有个很火的街头采访， “你幸福吗？”
到了现在，这个问题换成“你焦虑吗”可能更引共鸣。
六神磊磊在文章里提到他一位朋友，北京户口、工作牛逼，事业顺遂，现在正为一岁的女儿将来考不上211而发愁。
是实打实的焦虑，一边换尿布一边计算人口出生率和高校录取率的那种，是不是觉得特亲切，这不就是我们大多数人的日常吗？
想得太远，就大大削弱了女儿的胖脚丫所带来的幸福感，所以六神回复道：你先操心女儿喝奶吧！
我们大多数人心中，都装着一个“焦虑的远方” 。
心理学家陈海贤曾写道：心中的“远方”既不是真实的世界，也不是我们真正的自己，而是我们应对匮乏和不安的想象，这并不是真实的幸福。
那么真实的幸福是什么呢？
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在一个心理专栏里看到这样的问题， “过得无忧无虑却感受不到幸福，觉得生活没意思，想重拾幸福感，怎么办？”
专家的建议：首先，每天晚上写下今天发生的三件好事。这些好事情可以是升学、加薪、结婚、生子这样的大事，也可以是读到一本好书、吃到一道好菜、在公交车上有人给你让座这样的小事。
然后，在你现有的关系里，找到你能感恩的人和事，与此同时，你还可以锻炼一下个人品味，比如看书、品茶、品酒，让我们的心“反麻痹” ，减慢速度，释放内心的积极情绪。
只要坚持1-3个月，你就会发现你的幸福感大大上升，因为你在这个过程中，培养了积极关注当下的能力。
当下的人际关系、当下的体验和感受、当下的成就和投入感，才是最能让幸福爆棚的因素。
几年前，河南有位中学老师写了一封简短又文艺的辞职信， “世界那么大，我想去看看” 。
时至今日，这句话依然是很多人心中的圣经。
而写下这句话的顾老师，辞职后去过大理、杭州、绍兴，最后在成都的一个古镇开了一家旅店，也出了书，接了一些商业活动。
有人说，怎么刚走了几个地方就停下了？怎么还接商业活动了？诗和远方就这么点距离吗？
是呀，远方再好，人不还是要回到穿衣吃饭这样的琐事上来吗？
如果把远方当成是一种纯粹的理想主义，最后回归不到琐事上来，远方就只剩下大而无当的焦虑，反而没有幸福感可言了。分页标题
所以远方很好，但不能一去不回，也不能无视当下。
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积极心理学家认为，幸福是“快乐与意义的结合” ，因此同时兼顾当下与未来，才是我们应该提倡的幸福主张。
有一年春天，我和好友计划带着孩子自驾去平谷看桃花。结果车到半道出了故障，我们只得先下高速找地方修车。
虽然故障不大，但还是耽误了行程，所以大家临时决定就在附近找个地方游玩一番。
因为错过了心中的“远方” ，我一下子没了精神，一路上不停地抱怨：这山光得像葛优的头，这水浅得像家门口的水沟，花也开得稀稀拉拉，难看！
朋友的表现则与我完全相反：你看这桃花开得多旺、前有还有一排梨花，两旁还都是迎春花呢，来，给你编个花环，拍出照来一样好看。
我说：你真没追求。
她说：我的目标就是看看花、陪孩子撒撒欢，现在已经达到了，至于在哪就没那么重要了。
同样一件事，我们的心态和幸福度，就差了这么多。
我的远方总是飘渺又远大，达不到就很容易焦虑，所以我80%的时间都在叹气；而她的远方，就在踮起脚尖就能够着的地方，达到了自然高兴，达不到也能安心享受当下，所以她80%的时间都很开心。
罗振宇老师曾说过一句话， “为人处事切忌目光远大，一定要鼠目寸光” ，他想表达的是一种处事态度，先把眼前的事情处理好，剩下来所有的矛盾，在你往前走的过程中自然会化解掉。
我觉得用这种态度对待人生也是一件很有幸福感的事情：我们用80%的精力经营好当下，用20%的时间去规划、追求远方，有一个目标吸引我们踏踏实实的往前走。
20%的诗和远方，加上80%的“鼠目寸光” ，产生的幸福感，刚刚好。

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作者简介：
【九州心理|最好的活法，是20%的远方加80%的当下】许清欢，皓然成长签约作者。聚焦认知正能量，与你共同成长。微信公众号：皓然成长（growing- power）。