简单心理|压力那么大，可你真的理解它吗？

_本文原题：压力那么大，可你真的理解它吗？
最近看了一篇文章，里面提到各式“减压”“放松”产品和服务开始兴起，这也间接说明着这一届年轻人面临着多大的压力。每隔几天，我们就能看到一个当街痛哭的年轻人上了热搜，让很多人都能感同身受。
不知道你有没有过这样的情况？
感觉睡觉并不安稳，易惊醒或者难入睡，感觉情绪波动大，经常感到愤怒或悲伤，常常忘记一些小事情，或者时不时感到头疼？没关系，我们都可能有过这种经历。这可能预示着你现在的压力过大了。
管理压力的第一步就是理解压力，尝试从精神分析的理论下认识压力也许可以给你带来一个不一样的视角。
精神分析认为，压力是对内部焦虑的防御和恐惧，意思就是说过去的经历会让我们在未来的生活中恐惧和回避相似的场景，由此产生了压力感。

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举个例子，网络上流行有这么一句话叫：何以解忧，唯有暴富。似乎金钱可以解决我们所有的烦恼和压力。但实际上，每个人需要解决的问题是不一样的，背后存在的内部焦虑也不一样，比如有人是因为有钱可以找到更好的伴侣，这可能预示着在求偶上的焦虑，有人想要用钱改变形象，变美变帅，背后可能有着一些外貌焦虑。当然这些焦虑背后，可能还有更深层次的内部原因，要从过往经历甚至童年中去寻找。
除了现实层面的压力来源，事实上我们应对压力的方法也会对压力产生一些影响，比如说一个人面对工作压力选择了逃避，那么他总会在某个时刻面临着更大更棘手的问题，后果和可能带来的压力更是难以估计的。其中逃避，就是一种应对压力的手段（虽然可能不太有效），在精神分析里，这类应对方式有一个统称，叫做“防御机制” 。
成熟的、有效的防御机制能帮我们管理压力，使人不至于被压力打倒，例如合理化、升华，而还有一类防御机制，是原始和不成熟的，会带来更多问题和麻烦。例如分裂和理想化。
精神分析的目标是，识别压力背后的原因，让我们在使用成熟的防御机制的同时，部分真实的去面对自己的内心，了解我们的内部到底都在发生着什么。

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心理咨询师杨远波将和你一起探讨精神分析视角下的压力是什么样的【简单心理|压力那么大，可你真的理解它吗？】 ，希望可以给你带来新的观点和灵感。
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