邵逸夫医院|今天没啥事，就这么点“屁”事儿

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十一长假
免不了各种聚会饭局
吃得不亦乐乎
但如果有个家伙突然造访
空气怕是会突然变得安静

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屁
总是被人们羞于提起
憋还是不憋？
是一个值得陷入沉思的问题
但它往往难以人为控制
行为跟不上大脑
随时随地都能得以释放

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不要小看屁
它不止能带来尴尬
也能提醒你很多健康问题
今天就来和大家探讨探讨
那些年的那些“屁”事儿

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01屁从何处来，又去往何处？屁是人体内的气体由内而外排出
而产生的一种正常生理现象
我们平时呼吸、吞咽会吸入一定的空气
食物在消化道被菌群发酵分解时会产生气体
血液有时也会往肠道中渗入气体
这些气体会随肠蠕动向下运行由肛门排出
排出时因括约肌的作用
有时还会产生“噗”的响声
正常成人每天放屁次数6-20次不等
共排出约500-600毫升的气体
屁多屁少都要注意！

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02为什么屁会变多？1.消化系统疾病
患有胃炎、胃溃疡、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎等疾病的患者，以及消化能力较弱的老年人消化能力弱，一下子吃多了，食物消化不充分，进入大肠后会产生较多气体。
此外，便秘患者的大便滞留肠道，被细菌过度分解也会产气增多。
2.吃了易产气的食物
肠道里的细菌特别喜欢含有多聚糖化合物的食物，有些食物糖分多，又不好消化，细菌最喜欢抓住它们不放，强行产屁。比如，白萝卜、红薯、土豆、山药、芋头、豆制品、麦麸、燕麦等。玉米等含有淀粉的食物在大肠被消化分解时大多会产气，但大米不会产气，是唯一的例外。

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3.服用抗生素类的药物
抗生素类药物的作用是杀死肠道内的细菌，好细菌和坏细菌都杀，容易导致肠道菌群的平衡紊乱，多余气体产生，甚至出现肠道积气。
4.不良进食习惯
有些胀气，是因为不良的饮进食习惯，比如边吃东西边说话、进食太快、常喝碳酸饮料等，不经意间吸入了大量气体造成的。

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03为什么有些人的屁特别臭？因摄食不同
屁会生成不同的臭味
臭屁容易找上三种人
豆类中的植物蜜糖、菜豆糖
及寡糖类尤其会产生臭屁
蛋白质、肉类食物
于肠道中分解到后来会变成硫化物
放出来的屁就会比较臭
三是便秘的人
粪便在体内停留的时间太久
硫化物在肠道气体中含量增多
屁就会充满臭味

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04憋下去的屁去了哪里？如果你都把屁憋着不放
它会去哪儿呢？
它会慢慢地被肠壁吸收进入血液
通过血液循环抵达肝脏
被肝脏过滤后到达肺部
最后，屁就会伴随你的呼吸
从你的嘴巴里出来

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但长期如此会给你的肝脏和肺部造成负担
会使机体形成慢性中毒
产生精神不振、消化不良
头晕目眩和脸色蜡黄等症状
除此之外
这个气体还会直接导致你口臭哦
所以有屁还是赶快放吧！

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少食多餐，进食时少说话、细嚼慢咽、少喝碳酸饮料、不用吸管喝东西而是直接喝或倒在杯子里喝；
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不过多食用大豆、板栗、全粒小麦、地瓜、马铃薯等易产气食物，尽量少吃生冷油腻或难以消化的食物；
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养成良好的排便习惯，排便时不玩手机、不看报纸，避免便秘；
04

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加强体育锻炼，强化胃肠功能。
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