肺部保养,呼吸疾病|秋季为什么要养肺？养肺能让你肌肤光滑，莹润水嫩，还能健脾益肾肺部保养|呼吸疾

秋养肺，冬养肾，秋季是一个适合养肺的季节，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺，因此，这一季节尤其要注意对肺的保养，预防肺病，秋天要预防呼吸道系统疾病的发作，肺就像温室里的花朵，寒也寒不得，热也热不得，燥也燥不得；秋季气候逐渐转为干燥，容易耗伤津液，所以，在秋季常常会有口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等情况出现，同时，肺脏怕热怕寒，因其与喉、鼻相连，风寒风热最易侵犯肺脏，使肺气不得发散，容易诱发感冒等呼吸道疾病，久而久之易导致免疫力下降，或诱发慢性鼻炎，总的来说就是：肺喜润恶燥；养肺就一个字：润。

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一、秋天养肺贵在“润”
秋天最需要润肺，秋天，风物干燥，秋属燥，燥胜则干，肺为娇脏，最怕燥，而燥气最易伤肺，所谓燥气通于肺；所以秋天最容易出现肺燥阴亏，因而，秋天最需要滋阴润肺，可以用沙参、麦冬、天冬、杏仁、百合、秋梨、荸荠、银耳、甘草等食物润燥。

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二、润肺还要益肾
肺主行气，肾主纳气，肺是主司呼吸运动的器官，又是气体交换的场所，然而，肺的呼吸运动，必须依赖肾主动纳气功能的协助，来维持正常的呼吸，如肾气充盛，吸入之气方能经肺的肃降而下纳于肾，故有“肺为气之主，肾为气之根”的说法。老年人为什么常感到呼多吸少，气吸不进肺，原因在于肺肾皆虚、肾不纳气，因为人的呼吸不仅靠肺，也靠肾，浅表呼吸，有肺则可，但深呼吸一定要肺肾相配合，所以，润肺还要益肾。

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三、养肺还要健脾
因肺主气，脾益气；肺为水之上源，脾主运化水湿，所以肺与脾的关系主要表现在气和水两个方面。肺为主气之枢，脾为生气之源：肺主气，脾益气，两者相互促进，形成后天之气，脾主运化，为气血生化之源，但脾所化生的水谷之气，必赖肺气的宣降方能敷布全身，而肺所需要的津气，要靠脾运化水谷精微来供应，所以，脾能助肺益气。

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四、肺好皮肤光滑
肺主气，司呼吸，开窍于鼻，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺；呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发，所以秋季保健以养肺为主，肺主皮毛，一个人的皮肤光滑与否，不是靠五花八门的润肤膏、面膜，而靠的是“肺气” ，肺气不足，清气不宣，皮肤就会干燥，因此，润肺对爱美女性也很重要，秋季也是过敏性鼻炎的多发季节，这个时候发病多是因肺气不足、肺经不通，因此有鼻炎，不要只揪着鼻子不放哦，要好好调理你的肺。

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五、悲情容易伤肺
五色当中，肺对应白色，这就是为什么秋季应该多食梨子、山药、百合、银耳来润肺清肺了；五味当中，肺对应辛味，但秋季天气干燥，多吃辛味会燥上加燥。只有肺中有寒的时候，可以适当食一些辛味，而秋季，饮食上我们应少辛增酸；五情当中，肺对应悲，《黄帝内经》：“悲则气消，忧愁者，气闭塞而不行” 。意思是，过悲过忧都会伤肺气，或导致肺气不利，因此，养肺也要保持乐观的心态。分页标题
【肺部保养,呼吸疾病|秋季为什么要养肺？养肺能让你肌肤光滑，莹润水嫩，还能健脾益肾】秋风、秋雨、落叶、凄凉，常给人一股肃杀之气，尤其是天气突变时，令人生愁，情绪压抑，所以，秋季情志养生的重点是避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快，不良情绪的刺激，影响人体身心健康；而保持乐观向上的积极情绪，调气安神，能使人体上下气机贯通，这样可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯。

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六、养肺润肺小方法
1、保持良好的生活习惯，早睡早起，早晚可进行半小时左右的呼吸锻炼———吐故纳新，可有效改善肺部功能，有两种简单有效的呼吸法，一是腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，有利于增强肺功能。
2、还可以在早晨起床或者晚上睡觉前，在手心里滴一滴紫花油或风油精，双手捧脸做深呼吸，深吸吹气，连续多次，气沉丹田，清神通肺气，有利于清肺。
3、每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟；这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效。
4、在众多的养肺方法中， “笑”可能是最“便宜”且有效的一种，尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。