老王剧评社|小区大爷,查出肝病,医院下了病危!提醒：是1水果惹得祸,伤肝

肝脏是五脏之首，是体内代谢、循环、免疫等多项机能的“指挥官” ，如果肝脏部位发生病变情况，往往会造成全身性的健康状况受损，对于生活质量和生命安全造成严重威胁。

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小区大爷，查出肝病，医院下了病危！提醒：是1水果惹得祸，伤肝
小区里的罗大爷，最近就被查出肝硬化的情况，医院还给罗大爷的家属下了病危通知书。邻居们都很奇怪，罗大爷平常经常出门散步遛弯，运动也没少做，而且听说也没有嗜酒的不良嗜好，怎么就会感染如此严重的肝病呢？

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原来，罗大爷平时为了图便宜，经常会买一些发霉的水果，虽然切掉霉变部位之后，看似与正常水果别无二样，但黄曲霉菌早已在悄然之间遍布各处，一旦摄入身体，就会对肝脏功能造成损害。
而罗大爷对此全然无知，长年累月的摄取这种食材，结果导致肝脏部位毒素越来越多，肝脏的病变程度也愈发严重，才最终诱发了肝硬化的状况发生。

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提醒：3种食物不能多吃，容易损伤肝功，让身体引入肝毒！
（一）烧烤食物
对于想要保护肝脏的人来说，部分食物需要学会忌口，特别是比较常见的烧烤类食物。这是因为经过烧烤的食物容易在高温环境下破坏食材的原本营养价值，而且高温环境下很容易产生有害物质。这种有害物质主要经过肝脏部位来代谢，会加重肝脏负担。

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（二）霉变食物
霉变食物中含有较多的黄曲霉菌，一些中老年人为了图便宜，有的时候就会挑些长霉的蔬菜或者水果，但是这种食材对于身体健康是不利的，特别是肝脏部位的健康状况。经常吃这类食物，就可能导致肝脏病变的发生。

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（三）辛辣食物
如果在饮食过程中摄入的辛辣食物过多，有可能就会刺激身体导致不良后果产生，这样肝脏也会受到损伤而出现肝火旺盛表现。
因此，维持肝脏功能正常还需懂得忌口，尽量少吃辛辣食物来维持肝脏健康状态。

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如何养出一个好的肝脏呢？肝病医生：牢记3事，比吃什么养肝药都强
1、多运动
养肝也要让身体动起来。久坐不动是养肝的大敌。所以要多运动，多锻炼。
如果人体每天坚持一定量的运动，能很好的加速肝脏器官内的血液循环功能，大大的改善肝脏器官内肝细胞的营养，这时就能促进恢复肝脏器官的功能了。

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2、多补硒
的肝病医生告诉我们，补充硒元素可以增强人体免疫，抗氧化，阻断肝炎病毒变异。补充硒元素，有助于转氨酶、胆红素和白蛋白恢复正常。硒元素还能修复肝细胞，减缓肝纤维化进程。
芝麻，糙米，黄豆，还有鱼虾，蘑菇，芹菜等食物，都含有一定量的硒元素。不过含量有限。那到底该怎么补充硒呢？
可以在平时适当补充点硒芽五梅，它含有的麦芽硒和五味子类营养能够促进受损肝脏细胞的恢复和再生，维持稳定的机体内环境，改善和调节肝脏机能，最大程度上保持肝脏部位的健康状况。分页标题

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3、多搓手心
的中医专家告诉我们，搓手心也是好用的养血保肝法。
一般来说，两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手即可。每天搓5分钟就可以达到养肝的目的哦。关键在于坚持。
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参考文献
周竞.肝炎的饮食防治[J].食品与健康， 1995,000(004):20-21.
段壳.如何才能养护好肝[J].农业知识(科技与三农),2015,000(003):21.
王灵台.肝不好怎么养[J].康颐， 2017,05(No.45):76-78.
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