花花趣说美食|42岁刘涛从140到110越活越年轻，分享减肥方法，网友：怪不得瘦

_本文原题：42岁刘涛从140到110越活越年轻，分享减肥方法，网友：怪不得瘦
近日刘涛参加中央电视台的中秋晚会当主持人的造型，再一次经验到了我， 1978年的出生的刘涛现在已经42岁了，外表一点都看不出来这么大，反而看起来又年轻了一些，而且状态看起来也很好，让上段时间婚变的传闻再一次瓦解。刘涛经过结婚生子以后，随着一连串的家庭变故，她不仅没有逃避，而是帮着承担责任，让很多人都对她刮目相看了起来。

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【花花趣说美食|42岁刘涛从140到110越活越年轻，分享减肥方法，网友：怪不得瘦】
不管是出演《欢乐颂》里面的安迪，还是《芈月传》里面的芈姝，都给大家留下了很深的印象，刘涛一直给我的感觉都是很干练，做事情就像电视剧中的安迪一样，不仅敬业，而且做事情也很认真负责。刘涛出道多年，剩下一儿一女后，体重也从飙升到140斤，那时候看起来也真是的膀大腰圆，后来为了重现出更好的银幕效果，开始减肥，从140斤瘦到现在的110斤，看起来好年轻，看完刘涛分享的减肥方法，网友：难怪瘦。

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下面就一起来看看刘涛用了哪些方法减肥吧。
1、不吃零食，多吃蔬菜。
刘涛在自己的网站上分享日常的时候，有分享在零食机上抓了很多零食，可是她只是抱在怀里拍了照，然后就分享给别的小伙伴们，所以刘涛是不吃零食的，但是吃饭的时候会吃很多的蔬菜，蔬菜不仅热量低，而且里面含有大量的粗纤维，能帮助肠胃蠕动，从而达到瘦身的效果，而且还记得补充优质的蛋白质，里面还有鸡蛋和肉。

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2、吃减脂餐。

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刘涛有时间的情况下，都会自己做减脂餐来吃，这样就会比较清淡而且不油腻。细心的网友们会发现，刘涛的减肥方法不像别的明星一样，靠饿瘦，而是改变饮食来帮助身体减掉多余的脂肪，自己做的减脂餐不仅热量低，而且营养均衡，既保证了蛋白质的充足摄入，又保证了摄入足够了的维生素，而且增加了水果，能增加饱腹感，而黑咖啡也可以帮助身体燃烧多余的脂肪。
3、坚持运动。

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刘涛喜欢做运动，这已经是公开的事情了，她经常会和粉丝分享自己运动时的照片，而且不管是节假日，还是平常，她都不会忘记去做些运动，比如瑜伽和去健身房，刘涛还在网上分享在健身房因为运动过量，导致肌肉酸痛的事情，可见对于健身刘涛是认真的，这也是她能保持身材的重要原因吧。

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随着生活模式的改变，高油高盐高热量的食物越来越多，外卖的盛行，长时间的工作没有机会锻炼，导致很多人肥胖了起来，其实每天只需要抽出一点时间，适当的改变一下生活方式，减肥都不再是难题。同时也祝愿刘涛的生活和事业能够越来越好，能给我们带来更多好的作品。
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