前列腺|生活中这4个行为让前列腺很受伤，你还一直在做 |前列腺增生|前列

【前列腺|生活中这4个行为让前列腺很受伤，你还一直在做】有良性前列腺增生(benign prostatic hyperplasia ， BPH)的男性其前列腺比正常人大。大约 90% 男性在 80 多岁的时候会患此病。那么，有什么方法可以预防这种疾病吗？
简单来说没有。对于大多数男性来说，前列腺就是会生长，并且会导致 BPH ，这是目前已确定的。
但是了解什么时候应该去看医生，什么情况更容易导致此病，以及如何控制症状等仍然会有所帮助。

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1.什么时候应该去看医生？
前列腺位于膀胱正下方，其生长是一种正常情况，但影响到排尿就不正常了。即使患者认为这没什么大不了，但出现下列常见的BPH 症状时，就需要去看医生，例如：
排尿后尿滴沥
排尿起始困难
尿频，每天排尿 8 次或更多
多次起夜
尿流细弱、排尿断断续续
有些排尿问题可能更加严重。如果出现以下情况，请立即看医生或去急诊室就诊：
完全排不出尿
感觉下腹部剧烈疼痛或不适
尿里有血
不停地需要排尿，伴有尿痛，发热和寒战
哪些人更有可能患 BPH？
2.更容易发生前列腺增生的人有下列因素：
年龄。 BPH 随着年龄的增长越来越常见，通常 40 岁以下的男性不会患上此病。
家族史。如果父亲或兄弟患有前列腺增生，患此病的可能性会更大。
种族。与亚洲男性相比，黑人和白人男性更容易患上前列腺增生。黑人可能会在更为年轻时出现症状。
一些健康问题也会增加患 BPH 的几率，例如：
糖尿病、心脏病和血流问题
勃起功能障碍
肥胖
此外，使用 β 受体阻滞剂（一种治疗高血压和偏头痛的药物）的人可能更容易得 BPH 。

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3. 改变生活方式会有帮助吗？
改变生活方式不能预防 BPH ，但是会对前列腺有好处。首先，锻炼和有益心脏健康的饮食有助于控制体重，这对前列腺健康有益。锻炼还有助于使排尿频率变正常。
下列方法有助于控制症状：
在感冒和过敏发生时，避免或减少使用减充血药和抗组胺药，这些药物会收缩控制尿液流动的肌肉，会使小便变得困难。
通过锻炼加强盆底肌肉（凯格尔训练）。
凯格尔运动有何作用，如何做？
限制咖啡因和酒精的摄入；咖啡因和酒精会增加排尿次数，还会刺激膀胱。
减少摄入液体量，尤其是在出门或睡觉之前少喝水。
一感到尿意就去排尿，这能减轻膀胱负担。
穿暖和一些。寒冷会加重尿急。

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