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东西|这东西便宜又有营养，让孩子多吃，既能补锌又能补铁

时间：2020-10-05 12:54      


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小编这次要跟朋友们分享的美食，是种孩子特别爱吃的甜品，香甜软糯味道好，还具有补充铁和锌的作用，这就是简单易做的红薯南瓜糯米糕。
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各种秋季食材，十月之后就迎来丰收，红薯的价格也变得低廉，新鲜的仅要2元钱每斤，小编看到忍不住买十斤，放在阴凉通风处，不必放到冰箱里面，就能保存很久，味道也会越来越甜。
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家中有小孩子，吃红薯特别的好，含有丰富的微量元素，其中孩子生长所需的锌元素和铁元素，可是比猪肝和核桃还要高，对于长身体的孩子来说，具有很好的补益作用，我家隔三差五做着吃。烹饪的时候不是常见的蒸煮或者熬粥，而是搭配糯米和南瓜，做出美味的早餐美食，孩子当作零食吃，比别的食物都要受欢迎。
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小编每年都会多次制作红薯南瓜糯米糕，软糯香甜很美味，减肥的女性也可以多吃点，轻松纤体瘦身，做好大人小孩抢着吃。小编这就将做法分享给朋友们，做给家中小孩吃，盘中汤汁都不剩。
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【 东西|这东西便宜又有营养，让孩子多吃，既能补锌又能补铁】除了每天必吃的主食之外，粗粮也应该适当摄取，红薯和南瓜在秋冬季节相当常见，将两种食材去皮之后切小块，放到笼屉当中蒸十分钟左右。
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蒸至软糯的南瓜和红薯块，按压成泥过筛网，然后添加糯米粉和白糖，搅拌成絮状后盘揉成面团，揪成小团之后放入笼屉中蒸十五分钟，出锅装盘备用。
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这么做出来的红薯南瓜糯米糕，味道并不吸引小孩子，这个时候要将适量的清水和红糖放到锅中，熬成粘稠的红糖汁淋在上面，这道美味的零食就做好，一口一个特别香，香甜软糯孩子很爱吃。
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红薯南瓜糯米糕的做法就分享到这里，不知道你学会没有，你是否也爱吃这道美食？爱吃粗粮的朋友们，可不要错过这道美味的糕点，你又喜欢吃什么饭菜呢？


    来源：(玉珍美食)

    【】网址：/a/2020/1005/kd553003.html

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