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胆经在大腿的外侧 ， 就是平时我们裤子外裤线的位置 。 每天早晨起来 ， 双手沿着裤线的位置来回敲 。 哪里痛 ， 哪里就是毒素的淤积所在 ， 要重点敲那里 。 每天敲一敲胆经 ， 能促进肝胆排毒 ， 增强身体免疫力 ， 让您整天活力十足 。
肝经和胆经恰恰相反 ， 它在大腿的正内侧 ， 也就是内裤线的位置 。 每天睡觉之前把双腿弯曲打开 ， 先从左腿开始 ， 双手相叠按在大腿的根部 ， 稍用力向前推到膝盖 。 反复推上几十遍就可以畅通肝经、疏调肝气 ， 使肝胆在睡眠中能充分地排毒 。
【消化疾病|早敲胆经身体健， 晚推肝经睡眠好】这个方法还有更多功效 ， 比如说 ， 女性在经期前后做一做 ， 可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了 ， 打不起精神 ， 容易失眠 ， 也可以用它来升发阳气 ， 充沛精力 ， 改善生活质量；而老人家呢 ， 则可以用它来作为保健养生的日常功课 。

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