紫薯是我们减肥时经常吃的美味食物，可作为主食，热量低，饱腹感强。紫薯富含花青素，花青素可以燃烧我们的脂肪，防止蛋白质和核酸的损伤，可以预防有效地心血管疾病。山药能健脾补肺，又能肝胆、明目，两者兼而有之，营养价值很高，多吃对身体有好处。
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紫薯山药蛋糕配料：山药300g，紫薯300克，细砂糖30克，牛奶20ml，适量蜂蜜，玉米油。生产步骤：第一步：我们刮去紫薯和山药的皮，然后洗干净，切成小块。第二步：我们在蒸笼里把紫薯山药切成小块，煮20分钟左右然后取出。第三步：在蒸好的紫薯和山药中分别加入15克细砂糖，然后用勺子把他们揉成泥。
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第四步：我们把紫薯泥和山药泥分成等份的小球，然后揉成小球。第五步：我们用油刷在模具内刷一层玉米油，然后放入一个山药球，一个紫薯球，压在紧实上，敲出模具，这样一个宫廷式的紫薯山药蛋糕就准备好了，颜值手表键非常健康，吃起来也很方便。
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紫薯山药蛋糕需要的配料：紫薯五，一个山药，面粉五勺，一个鸡蛋，牛奶，糖，油。生产步骤：第一步：我们把山药和紫薯的皮刮下来，洗干净，切成块，一起放进蒸笼里，用大火煮20分钟左右直到他们煮熟。第二步：我们把蒸好的山药和紫薯揉成泥，把面粉和鸡蛋放入山药泥的碗里，搅拌在一起，然后揉成面团，然后在紫薯泥中加入牛奶和糖搅拌，揉成小圆球，做成紫薯馅料。第三步：取出一小团山药面团，揉成一团，然后压平成饼状，放入紫薯球，然后放在虎口处闭合，封住嘴后，我们压平成小饼状。第四步：在锅底刷上少量油，然后将压扁的紫薯山药饼放入锅内煎至两面金黄。
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紫薯山药蛋糕颜值特别高，而且制作也非常简单，他可以和原来的山药一起吃紫薯和清香。无论是用来做蛋糕还是蛋糕，他们都非常香甜软糯，既颜值又营养高，味道也很好，大人小孩都爱吃。
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提示：1、选山药的时候，一定要选得越来越重，这样味道才会更全面。2、对于紫薯，我们想选一个深紫色的。这样，味道会更甜，放在手上质感要重。

来源：(希望木星美食)

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标题： 揉成|一家四口爱吃美味佳肴，自己就等于没钱，还要在外面买个亏