回避型人格|你回避社交，不是因为内向，而是因为一种危险的人格 |心理|心理学|社

社交问题一直是热点话题，有的人社交能力出色，能左右逢源；有的人却害怕与人交往回避社交，到处碰壁。
很多人想突破回避社交的障碍，但却无能为力，只好用性格内向来做完美解释。性格内向是指人不喜欢表达自己的想法，或是表现自己。一种是不懂如何表达，一种是不屑表达。
回避社交，不是因为内向，而是一种危险的人格——“回避型人格障碍” 。

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回避型人格障碍
“回避型人格障碍”是一种社交恐惧症，表现为社交焦虑障碍，对他人进行观察、研究、评价的社交场所有强烈的害怕感。
有些人害怕当众演说，有些人害怕与陌生人交流，甚至怕与人进餐。他们往往生怕自己出错惹人嘲笑，怕冒犯他人陷入尴尬。
具有“回避性人格障碍”的人，怕在公共场所出丑，强烈担心被他人拒绝和不喜欢。他们怕人们发现自己紧张和脆弱、愚蠢与鄙陋。
这些害怕会使他们回避社交，寻求内心的安全。心理学家认为回避型人格的形成是遗传与环境交互作用的结果。

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【回避型人格|你回避社交，不是因为内向，而是因为一种危险的人格】
研究表明，遗传不只是对神经质和内外向发展有影响，与精神质也有关联。
拥有回避型人格在童年就有初步表现：他们害羞、喜欢自己一个人玩，不敢与陌生人说话，甚至和认识的人也不会有太多接触。
在成年之后，由于受到更多事情的影响，社交能力匮乏，害怕与人交谈，过度自卑和敏感。这样的人很难对他人产生信任，与他人建立亲密感。
环境的影响是孩子在成长过程中习得的恐惧，这些恐惧来源于童年时期父母的训斥和周围人的嘲笑，让他们否认自己，认为自己是没有任何价值的，并在日后潜移默化地影响行为。
在日后的人际交往中，更加退缩，会坚定认为自己是不值得拥有掌声与爱的。研究表明，这类人喜欢回忆童年时所遭受的不愉快，形成不安的思维模式，从而回避社交。

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对于这种人格，很多人深受其害，想要改变自己，脱离回避型人格，重获自信。
应该如何做呢？
首先要做一个自我评定，正确认识自己，接受自己的不足之处，增强自我的价值感。客观评价自己与他人，要知道没有十全十美的人，接受自己的缺点，学习他人的优点。
要做积极的自我暗示，告诉自己是很棒的，多给自己一些鼓励，创造交流的条件。想要自己变得更好，就得付出行动。
学会变向思维模式，明确回避型人格给自己带来的利益伤害，同时发现回避型人格带来的益处，让你学会谦虚，做事很谨慎。
由上分析，我们可以看出，回避社交并不是所谓的内向性格。内向性格是一种自主寻求内心安静，对外界有不屑的态度，是具有独立的思考能力和判断，并不是害怕、怯场形成的自闭。

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回避社交是一种危险的人格，这种人格会让你在成年人的世界里磕磕绊绊。大学期间，有很多活动都能很好的展现自我，给每个人创造舞台。
但回避型人格一次次错失机会，没有很好地锻炼自己，不会发现自己身上无穷的可能性，而这些可能性就是你未来的财富取向。
回避型人格会阻碍你的成长，让你迷失自己，内心充满无助与恐惧。很多人表示越是喜欢，越不敢靠近，越要远离。分页标题
这会导致你错失一次展示自我的机会、一位自己喜欢的人、一份很好的工作。回避型人格一辈子都在错失中悔恨不已，这是危害你一辈子的毒瘤。
人必然生活在复杂的关系中，良好的交际能力是必备技能。人需要与人连接，接受关系的滋养。

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正确面对自己的回避型人格，做出改变，社交恐惧并非个性使然，你缺少改变自己的方法。
不要因为害怕而断送自己的无限可能，相信自己是值得被爱被珍惜的。把最棒的一面表现出来，即使出错也要吸取教训，提高自己是最根治性的解决方案。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：
[1] Eisenkraft, N., & Elfenbein, H. A. (2010). The Way You Make Me Feel. Psychological Science, 21(4), 505–510.