补钙|喝可乐容易出现骨质疏松？专家：不一定，但大量喝容易钙流失健康|需要|可乐|

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生活要健康，名医亲自讲。南都名医大讲堂提醒各位，出门记得佩戴口罩，做好个人卫生清洁，不去人多聚集场所。喝可乐容易造成骨质疏松，这是很多人听过的一句话，但事实是否如此？对此，广州市第一人民医院老年病科主任兼老年心内科主任刘丰表示，喝可乐不是骨质疏松的危险因素，但大量的喝确实容易造成钙流失。下面我们就补钙问题，跟刘主任进行快问快答。
喝可乐及咖啡容易导致骨质疏松吗？首先，咖啡和可乐不是骨质疏松的危险因素。但是大量的咖啡或可乐摄入会造成钙的流失。所以我们不主张年轻人喝太多的咖啡和可乐，包括其他一些碳酸饮料，我们也是不主张多喝的。喝骨头汤补钙效果是怎样呢？让我很高兴的是，很多市民都是知道预防骨质疏松发生，就是要补钙。但是单纯用骨头汤来补钙是远远不够的。就目前而言，我们希望每个人每天的钙摄入，是除了食物之外还要额外补充600毫克的钙。如果单纯喝骨头汤补钙，那就相当于每天要喝16斤的骨头汤才能达到补充600毫克钙的效果。所以单纯用骨头汤来补钙，是不科学的。
儿童需要进行补钙吗？儿童补钙必须要在儿科医生的指导下进行。据我所知，儿童缺钙的主要表现就是佝偻病的发生。如果孩子发生了佝偻病，就需要专门的儿科医生进行指导。如果没有佝偻病，那正常的儿童每天只需要每天喝牛奶以及正常饮食，就能满足补钙的需要了。
市民应该如何选择市面上的钙制剂？我们市面上有碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、枸橼酸钙和葡萄糖酸钙等多种产品。如果要服用部分补钙产品，首先是要看这些产品补钙的钙量够不够。现在我们提倡碳酸钙每天补充600毫克，醋酸钙每天大约300毫克。在此基础上，我们要按照每个人的情况来制定补钙计划，例如有的人对碳酸钙有便秘反映，醋酸钙和葡萄糖酸钙可能对部分人有胃肠道反应，总之每个人情况是不一样的。选择补钙产品应按照自身情况来定。
有人说喝牛奶容易得结石，这句话你怎么看？这句话是不完全正确。我们知道有些人喝牛奶是必须的补钙手段。得结石不一定是牛奶造成的，结石的主要原因，例如有些人肾脏的草酸钙结晶，属于特殊体质。因此这句话不完全正确。听完刘主任的建议，我们认为，如果大家需要补钙，除了食物补充之外也可以摄入一些钙片类制剂，同时应尽量减少碳酸饮品的摄入。当然，如果您对补钙有一定疑问，可以去医院骨科挂号咨询。同时，我们提醒，如果您发现自己有发烧、干咳等现象，一定要密切观察自己的体温，需要向所在社区、单位进行报备，并立刻到医院发热门诊就诊。
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