快乐粑粑|女性要多吃的4种红色食物，皮肤嫩滑，尤其可以消除妇科炎症食物

女人必须常吃的4种红色食物，皮肤水灵灵越吃气色越好。

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红豆
红豆富含维生素和人体所需的微量元素，尤其是铁和维生素B12 。它们具有补血和促进血液循环的良好功能。对于月经周期长和月经量大的人，它们具有良好的月经调节作用。它具有止血作用，准妈妈们多吃一些红豆并有助于促进牛奶。

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山楂
山楂富含碳水化合物，膳食纤维，钙，铁，钾和维生素C 。山楂富含类黄酮，维生素C和胡萝卜素，可以阻止和减少体内氧自由基的产生，可以保护细胞不被氧化，增强人体的抵抗力，帮助人体抵抗疾病的侵袭，并实现抗衰老和疾病预防的作用。

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【快乐粑粑|女性要多吃的4种红色食物，皮肤嫩滑，尤其可以消除妇科炎症食物】
蔓越莓
蔓越莓是高营养密度的水果，经常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。蔓越莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸，对保护肝脏、心血管等都有好处。

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樱桃
樱桃被称做水果之冠，富含维生素C ，果肉厚，食用率高，酸甜可口而闻名。它被公认为世界上“天然维生素C之王”和“生命之果” 。