天气转冷|天气转冷，血压可能会升高，医生提醒：高血压者记住这4点，就能平安无忧！ |高血压|血压升高

高血压是常见病，亦是多发病。天寒地冻时节，是高血压并发症—心脑血管疾病（如心肌梗死、脑中风等）频频出现之时，到底天气变化对高血压患者有哪些影响，我们到底该如何预防这些并发症的发生呢？笔者这就来和大家分享一下有关知识。

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天气渐冷，为何血压可能升高？
不难理解，寒冷刺激下，人体反射性防御机制启动，血压会升高，具体而言，天气变冷会通过多个机制导致血压升高：可以激活交感神经系统和肾素血管紧张素醛固酮系统，导致身体末梢血管和皮肤血管收缩，心率加快，从而使血压增高；抑制扩张血管物质如一氧化氮生成，促进血压升高；激活体内内皮素系统，有助于升高血压。
寒冷的刺激对于高血压患者而言，除了血压升高外，还易造成心肌耗氧增加，交感神经兴奋，周围血管收缩，从而增加心脏负荷，从而导致心肌进一步缺血缺氧。尤其当突然吸入冷空气后，会使冠状动脉痉挛，很容易诱发心绞痛、心肌梗死和主动脉夹层的发生。此外，寒冷还会诱发脑中风。

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冬天如何防范心脑血管并发症
（1）保暖防寒:冬季室内外温差加剧，因此室内温度应适当调高，安全使用取暖设施。能够活动的老人如果久坐不动或干脆窝在床上，容易发生血液循环不畅甚至形成血栓；如外出则需要戴好帽子围好围巾，穿得更暖和些，减少寒冷刺激导致心脑血管并发症，极端寒冷的天气减少外出或选择日照充足气温回升的时段外出，包括晨练的时间也应该因时调整。
（2）早睡晚起:由于室内取暖及气候干燥，身体的不显性失水增加，血液浓缩黏稠易形成血栓，不仅白天要适当增加饮水量，睡前建议放一保温杯水，方便起夜或晨起时及时补充水分。早晨醒来不要急于起床，被窝里适度伸展5～10分钟后再起身。有部分高血压患者的血压晨间峰值出现在晨起时，可以在起床后即服用降压药物，维持晨间血压的稳定。
（3）严控饮食：严格控制盐摄入，忌烟酒，少吃或不吃辛辣刺激食物，多吃水果和蔬菜。
（4）监测血压:高血压患者要避免情绪剧烈波动，每日固定多个时点测压，如晨起时、服药2小时后、晚餐前后及临睡前。

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结语
【天气转冷|天气转冷，血压可能会升高，医生提醒：高血压者记住这4点，就能平安无忧！】冷暖交替之时，高血压患者的血压波动较夏秋季节剧烈。因此，患有高血压的老年朋友此时要警惕高血压并发症的发生。若出现突发剧烈的胸背部撕裂样疼痛一定不能掉以轻心，要尽快去医院做检查以及时确诊病情。