新东方|在这个碎片化的时代，你我都不再“完整”010203

_本文原题：在这个碎片化的时代，你我都不再“完整”

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01 不论你是否承认，碎片已经成了我们的常态。
我们的时间是碎片化的。
通勤、工作、休闲时间不再独立分割，它们之间的模块边界不再明晰。
上班后第一件事，从开机登陆微信电脑版开始。下班前最后一件事，却不会因为退出微信电脑版而结束。
在地铁上、在公车上、在饭店里、在商场里、在家里……无时无刻，我们都有可能在工作。
我们一边声讨“996” ，实际上，哪怕解决了“996” ，也无法解决因为时间碎片化而导致的“微信007” 。
除此之外，我们的注意力是碎片化的。
用电脑办公，随时会因为一个网页弹窗，而搁置下该写的报告；在健身房健身，随时会因为他人提到了一部剧，而不自觉地打开视频软件；在家里打开一篇公众号，还没看两端，就关掉了页面……
碎片化的注意力，让我们眼看着立下的一个又一个flag ，就这么轻而易举地，一个又一个地倒了下去。
当我们发现这件事的时候，我们会沮丧，但没关系，很快，我们的注意力就会从“未完成flag”的沮丧中转移开来。
同时，我们接收到的信息也是碎片化的。

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每天打开公号、微博、头条、知乎，哪怕一天24小时沉浸其中，我们仍旧没办法刷完所有的信息。
才打开一篇文章认真看完退回到主页，主页就贴心地提醒你，就在刚刚几分钟之内，主页又有8条信息更新了。
我们像一块海绵，被动地接收着外界推送给我们的信息，殊不知，这里面大部分的信息属于“垃圾信息”——看过就忘了。
更令人遗憾的是，我们的社交也是碎片化的。
因为微信、微博、抖音的风靡，我们的线上社交总是热火朝天。
今天给这个人的朋友圈点个赞，明天帮另一个人砍个价，后天再帮他人投个票。我们无时无刻不在“社交” ，享受着社交平台的便利性。
然而，离了电脑、手机，我们的生活又再度处于“离线”状态。
当我们想看一部电影时，当我们想去旅行时，当我们有心事想要分享时，我们会突然发现，我们的朋友并没有因为社交平台而增多，反而越来越少。
在无数个无助的时刻，我们有的，仍就只有自己。
02 很显然， “碎片”已经侵蚀到生活中的每一个角落。
我们在手机中醒来，在视频中乘车，在网游中聚会，在短信中开会，在微信中睡去……碎片化正无情地撕碎着我们的生活。
如果你是一名有孩子的职场女性，你会愈加感受到自己成了一个被撕碎的个体。
每天早上顶着倦意上班，在地铁上刷手机、看资讯。到了公司，你总是被一个又一个临时的任务切断注意力。
下午有个会，在会上，你的手机屏幕一会儿亮一下，点开微信，已经有了无数个小红点。你忙着穿梭在各个群里回复“收到” ，还不忘了点赞同事的朋友圈。
工作结束回到家，等着你的还有嗷嗷待哺的孩子和一团麻乱的家务……
当你做完这一切，躺在床上时，你拥有的是仅有的一点专属于你个人的时间。但很遗憾，它太短太短了。
更为遗憾的是，在这珍贵的个人时间里，你又要投入到新一轮的碎片化——不断在微信、微博、抖音等多个App里跳进跳出。

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不止是有孩子的职场女性，我们每个人，都可能曾是或正是这样的角色。分页标题
很显然， “扮演”这样的角色，会令人感到沮丧。
毕竟，没有人希望，自己的一天被无情地切割成无数个碎片，没有人希望，自己喘息的空间也被渐渐吞噬地越来越小。
于是，我们很努力地想让每个碎片化“物尽其用” 。
我们去学习如何利用碎片化的时间，去掌握如何学习碎片化知识，去尝试进行碎片化阅读，碎片化购物，却在不知不觉中，反而踏入了更为疲惫的生活。
因为要利用碎片化的时间，我们需要把各种事情七零八碎地塞进每一个碎片化的空隙。因为要学习碎片化的知识，我们在公车上、地铁上，也不敢闭目养神。因为要进行碎片化阅读，我们关注了很多公众号。
但一天结束，我们回头望这一天走来的痕迹——忙忙碌碌、一无所获。
我们不仅过着碎片化的生活，还因为努力填碎片化的坑，整个人都被撕裂了。
因为碎片化，你我都不再“完整” 。
03 碎片化是一件很可怕的事。
它会让人习以为常。
毕竟身边的大多数人都在过着这样的生活。
但填充碎片化，是一件更可怕的事。
因为它让你突然发现，在不知不觉中，我们竟然丧失了掌控自己生活的能力。
对一个成年人来说，失去了对生活的自主权，还有什么比这个更让人沮丧呢？
而想要改变这件事，我们需要刻意营造边界感。
例如，我们需要设置一个结束工作的时间。
美国畅销书作者卡尔·纽波特给自己设置的结束工作的时间是下午5点半， 5点半之后他不会再进行任何工作。
正因为给自己设置了一个明确的工作结束时间，他反而能以空前的高效完成更多的事情。
因为一旦你清楚分割了工作与生活，在工作中，你会更有勇气对本不属于你的事情说不。
除此之外，我们还需要刻意腾出专属自己的时间。
就像比尔·盖茨，哪怕他再忙碌，他也坚持从日常工作中抽出一个礼拜的时间用作思考。这段时间被他称作“思考周” 。在思考周，他会暂时放下日常工作和家庭责任，带上一堆白纸和书，隐居到一间小屋里。
这样做，是让你意识到，你仍旧对生活具有自主权。

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当然，如果你觉得刻意营造与世隔绝的空间，或是刻意留出不被打扰的时间段，对你来说很难实现。
那么你还可以在每天专门设置30分钟的时间，来做你自己真正乐意去做的事情。
当你为自己设置了这样的目标，你的一天至少有了某个时间段，可以让你暂时从忙碌的生活中抽身退出。
除此之外，我们还要学会慢下来。
约翰·列侬说过， “当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。 ”
想要不被碎片化牵着鼻子走，我们就要学会慢下来。
在周末的早上睡到自然醒，在温暖的午后逗逗猫，在案板前认真地备菜……
不再急着把每个碎片化填满，我们才能慢慢感受到没被撕裂的自己。
如果碎片化不是我们可以选择的，那么至少，让我们拥有一些对生活的自主权吧。
千万不要被碎片化肢解了生活。
THE END
作者：林小白
【新东方|在这个碎片化的时代，你我都不再“完整”010203】编辑：北楼8层女同事