虽然几乎人人都知道吸烟有害健康 ， 但现实中 ， 吸烟的人却不在少数 。
据统计 ， 目前我国烟民的数量已经达到了3.5亿 ， 之所以这么多的人喜欢抽烟 ， 是因为烟草中含有尼古丁可刺激大脑分泌多巴胺 ， 使人体产生一种轻松、愉悦的感受 。

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不过尼古丁是一种成瘾的物质 ， 一旦开始抽烟 ， 想要戒烟就很困难了 ， 这就是为什么一些人一抽烟就是几十年的原因 。
但出于健康的考虑 ， 仍然有不少人在尝试戒烟 ， 不过也有一种说法认为 ， 长时间抽烟的人如果突然戒烟 ， 对身体会有不良影响 。
那么 ， 长年抽烟的人突然戒烟对健康是好是坏呢？
【戒断反应|长期抽烟的人，戒烟时身体由于戒断反应，会出现5种不适，需了解】
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首先可以肯定的是 ， 无论此前抽烟多长时间 ， 及时戒烟 ， 对身体都是有好处的 。 越早戒烟 ， 对健康的好处越大 ， 越能减轻对身体造成的伤害 。
比如戒烟可以改善呼吸系统 ， 缓解因长期吸烟而引起的慢性支气管炎、慢性咽炎等 ， 还可以调节血脂代谢 ， 有降低血脂的作用 。
戒烟还可以降低各种疾病的发生几率 ， 比如肺癌、冠心病、慢性支气管炎等等 。

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只不过 ， 长期抽烟的人想要成功戒烟 ， 需要付出更多的努力 。 长期抽烟的人在戒烟时 ， 身体由于戒断反应 ， 会出现一些不适症状！
1、影响睡眠 。 在长时间的吸烟后 ， 如果突然停止戒烟 ， 身体会觉得十分的疲惫、乏力 ， 夜间睡眠也会有很大影响 ， 出现入睡困难或多梦的症状 ， 这种情况在一段时间后可以恢复 。

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2、呼吸急促 。 刚开始戒烟时 ， 许多人会有呼吸急促的症状 ， 这是由于吸烟时所产生的一氧化碳可干扰氧气输送；
在戒烟时 ， 这种现象不能在短时间内逆转 ， 从而表现为呼吸急促的症状 ， 此外还可引起注意力不集中、心情烦躁等症状 。

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3、出现类似于感冒的症状 。 戒烟期间许多人会有流鼻涕的症状 ， 看起来像是感冒了一样 ， 这也是生理自我调节的过程 ， 一段时间后也会逐渐消失 。
4、容易饥饿 。 戒烟期间之所以容易饥饿 ， 是由于戒烟之后 ， 身体的各项机能得到恢复 ， 身体消化、吸收食物的能力增强 ， 食欲也得到相应提升 ， 从而导致戒烟之后胃口大开 ， 体重也会增加 。 建议在戒烟期间配合适当的锻炼 ， 避免超重 。

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5、咳嗽 。 长期抽烟的人肺部会有大量的粘液 ， 在戒烟之后 ， 由于不再有有害物质进入肺部 ， 这些粘液可从呼吸道排出 。 想要将粘液排出 ， 需要促发咳嗽的机制 ， 这也表明身体正在恢复健康 。
由此可见 ， 无论抽烟多长时间 ， 只要及时戒烟 ， 对健康都是有好处的 。 但烟龄越久 ， 戒烟时越容易发生戒断反应 ， 出现睡眠不佳、呼吸急促、注意力下降、咳嗽等症状 。
当出现这些戒断反应时 ， 一般只要能够坚持 ， 一段时间后症状即可消失 ， 平时也应注意积极锻炼 ， 增强身体素质 ， 避免再次抽烟 。分页标题#e#

来源：(医说健康)

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