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凉风起，秋高气爽，皮肤容易干燥，人们也需要特别注意饮食，应该经常补充水分以便保湿，以防止秋燥。众所周知，早餐是一日三餐中最重要的一餐，所以很多人特别喜欢每天喝一点豆浆。豆浆是一种深受我们中国人喜爱的饮料，也是老少皆宜的营养食品，非常适合做早餐。
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传统豆浆只是大豆。人们在制作豆浆时可能会喜欢添加各种配料，因为不同的配料有不同的营养效果。比如俗话说“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，秋天是吃坚果的好时机。在许多坚果中，腰果被称为世界四大干果之一，因此在市场上很受欢迎。用它们做的豆奶也很好吃，营养更全面。
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所需食材：腰果一把、核桃仁一把、大豆一把、小米一把、糯米一把
烹饪方法：
第一步：将核桃和腰果放入170℃的烤箱烘烤5到8分钟。最好在烤的时刻注意一下，将它们上色后即可拿出来了，不要烤得太久了，用烤过的核桃和腰果做成的豆浆，香味更浓。将黄豆、核桃、腰果、糯米、洗好的小米依次放入破壁机杯中。
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第二步：将清水加至热饮最低水位，然后就点击启动破壁机上面的豆浆功能，程序结束会有提示音，期间大约需要20分钟。然后热腾腾的核桃腰果豆浆就烹饪好了。如果不习惯原味，可以放糖尝一尝再喝！
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小贴士：
1、制作豆浆因人而异。有的人喜欢喝浓的，有的人喜欢喝稀的、浓的，要么减少水量，要么增加物料量即可。
2、如果没有破壁机或豆浆机，可以把所有的食材煮熟，放入搅拌机中搅拌。
【 腰果|秋意浓天转凉，我用这坚果做豆浆，营养加倍，一早上能量满满】
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来源：(巴拉八啦大财经)
【】网址：/a/2020/1021/kd580085.html
标题： 腰果|秋意浓天转凉，我用这坚果做豆浆，营养加倍，一早上能量满满
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