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最近的天气逐渐变凉，小编我也是越吃越多了，因为天气一冷就感觉一身都凉飕飕的，总想多吃些食物来保暖，但是一下子没注意，吃的太多，结果肚子上的游泳圈都堆积起来了，这可把我给着急的，吓得我每晚都出去夜跑，后来才跑了几天就坚持不下去了，想一想还是算了，另寻他路吧。
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减肥呢有两条路能走，第一是运动、第二便是饮食，果然还是饮食适合我，虽然没有运动来的效果快，但只要坚持些日子，就还是挺管用的，前几天我刚跟着师傅学了几道菜，有一样菜真的贼适合想要瘦身的朋友们食用，热量低、脂肪低，可以说是一道燃脂菜，它是“脂肪克星”，低糖无油饱腹感强，把它当主食，告别肥胖！
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【紫薯山药糕】
准备食材：紫薯、山药、蜂蜜、纯牛奶、糯米粉
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【制作过程】
1.首先将紫薯和山药都清洗干净，将皮削去，接着山药切成小段、紫薯切片，然后起锅烧水，架上蒸架，将山药段和紫薯片放上蒸架，加上盖子大火蒸熟。
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2.待紫薯和山药都蒸熟后，将它们分别装进一个碗中，用擀面杖把它们捣成泥状，接着往紫薯泥里加入适量的糯米粉和纯牛奶，再放入少许蜂蜜，搅拌均匀，然后用手将其揉捏成松散细碎的颗粒状。
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3.准备好一个模具，在内部垫上一层烘焙纸，没有烘焙纸的话就在模具底部刷上一层食用油也行，以免粘碗，接着将刚才处理好的紫薯粉倒一半进去，用勺子将其压平，随后把山药泥都铺在上面，紧接着把剩下的紫薯粉倒进去，铺平就完事。
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4.在模具的碗口封上一层保鲜膜，用牙签戳几个小孔，然后将其端上蒸锅，大火蒸上30分钟左右便好，最后出锅，将其脱模，用刀将它切成块就完事，一道简单的燃脂糕点就做好了，咬一口松软香甜，美味至极，怎么吃都不怕胖，坚持一个月下来，保管能瘦好几斤。
【 脂肪|它是“脂肪克星”，低糖无油饱腹感强，把它当主食，告别肥胖】
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来源：(丈量全天下)
【】网址：/a/2020/1021/kd580398.html
标题： 脂肪|它是“脂肪克星”，低糖无油饱腹感强，把它当主食，告别肥胖
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