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【 孩子|西蓝花与它搭配，平底锅一烙就完事，营养简单，孩子爱吃这早餐】一天的餐食中，唯有早餐是最重要的，所以早上这一顿，营养一定得排在第一位，其中维生素和蛋白质缺一不可，现在的小孩嘴很挑，但凡吃起来口感不咋地的就宁愿不吃它，我们大人，亦是如此，所以，要想抓住大多数人的胃，首先味道是关键，再者是营养，今儿小编就给大家带来了一道营养健康又好吃的早餐饼，香气浓郁，饱腹感也很强，你们万万想不到这饼的主要食材是西蓝花，那就是西蓝花千层饼，绝大多数的人都没听说过这饼，就更别说吃过了。
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西蓝花它的营养，小编就不在这费口舌多说了吧，想必大家都晓得它营养成分有多高强，并且它还是个很不错的减肥食材，根本不用担心吃了会发胖，西蓝花与它搭配，平底锅一烙就完事，营养简单，孩子爱吃这早餐。
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【西蓝花千层饼】
准备食材：鸡蛋、西蓝花、猪肉、葱姜水、食用油、食盐
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【制作过程】
1. 所有食材备好洗好，首先将猪肉剁成肉泥装入碗中，加入少许食盐和淋上葱姜水去腥，搅拌一会儿，待其腌制片刻。
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2. 取一个碗，打入两枚鸡蛋，加上适量的食盐，用筷子搅匀备用；把西蓝花放入水中泡10后冲洗一遍，用刀将其切成细碎。
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3. 起锅刷油，锅热了之后先倒入一半的鸡蛋液，待它煎至表面凝固了之后便掀出先装盘，而后再将剩下一半的蛋液倒入，接着撒入西蓝花碎和肉末，然后将刚才先起盘的一块鸡蛋皮放回锅内，盖在上面一层，待里面的西蓝花和肉都完全熟了之后便能取出了，在煎的过程中记得要翻一下面，防止两面蛋皮烧焦。
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一道美味的西蓝花千层饼就完成了，一个字：香，两个字：好吃，三个字：棒极了，四个字：味道绝美！
来源：(随想并杂谈)
【】网址：/a/2020/1021/kd580752.html
标题： 孩子|西蓝花与它搭配，平底锅一烙就完事，营养简单，孩子爱吃这早餐
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