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用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！牛奶|漂亮女人早餐爱喝它，比牛奶豆浆强，胶质满满皮肤好，营养不发胖
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漂亮女人早餐爱喝它，比牛奶豆浆强，胶质满满皮肤好，营养不发胖每天早上起来，能吃到一顿简单又营养的早餐，是件美好的事情。使人不但享受了美味，还能给人体带来充足的能量。很多朋友都说早上起床都来不及了，那还有时间做早餐。那么，今天小厨分享这道紫薯银耳羹就最适合不过了，早上一起来就把食材放入破壁机中，然后刷牙洗脸，这些完成了，紫薯银耳羹也做好了，这样不仅大大节省弄炖煮时间，省时又省力，特别适合上班族的人群。牛奶|漂亮女人早餐爱喝它，比牛奶豆浆强，胶质满满皮肤好，营养不发胖
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紫薯含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强肠道蠕动，通便排毒，有利于减肥。这样做出来的紫薯银耳羹胶质满满，比炖煮省时间多了，好喝营养又养颜，还可以抑制脂肪，多吃也不会长胖，是一款低脂又健康的饮品，特别适合女性朋友饮用。牛奶|漂亮女人早餐爱喝它，比牛奶豆浆强，胶质满满皮肤好，营养不发胖
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【紫薯银耳羹】食材：紫薯一个(小的)，银耳半朵，枸杞适量，标题适量。
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做法：步骤一：干银耳放入大碗中，加入清水没过银耳浸泡10分钟。我用的是古田糯耳，银耳含有丰富的天然植物胶，而这些成分可以滋养皮肤，经常食用可以起到美容养颜的作用，银耳还有“平民燕窝”的美誉。步骤二：浸泡银耳时间来处理一下紫薯，紫薯去皮洗净切成小块，枸杞用清水清洗干净控干水分，浸泡好的银耳撕成小块，再用清水清洗干净。牛奶|漂亮女人早餐爱喝它，比牛奶豆浆强，胶质满满皮肤好，营养不发胖
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步骤三：紫薯、银耳、枸杞放入破壁机中，加入清水没过最高水位。步骤四：盖上盖子，插上电源按豆浆键即可开始运行。
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步骤五：打好的紫薯银耳羹倒出来加入白糖或炼乳搅拌均匀即可即可食用，香甜醇滑特别好喝，喜欢的，不妨也试试吧。牛奶|漂亮女人早餐爱喝它，比牛奶豆浆强，胶质满满皮肤好，营养不发胖
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傻大方

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